Sve te vježbe natjerale su te da pobjegneš? Za energetsko pojačanje posegnite za jutarnjom šalicom stimulirajuće kave od kordicepsa. Ako je vaša prva reakcija „želite da vam kažem što u mojoj kavi? " ostani s nama!
Prednosti ljekovitih gljiva
- pomaže tijelu da učinkovitije koristi kisik
- ima antivirusne, protuupalne i imunološke osobine
- sadrži antioksidante i prebiotike
- može uravnotežiti raspoloženje i smanjiti anksioznost i depresiju
Pokazalo se da ova ljekovita gljiva pomaže tijelu da učinkovitije koristi kisik i povećava protok krvi, čineći kordiceps izvrsnom gljivom za sportaše.
Studije pokazuju da ovaj dodatak može ne samo poboljšati vježbanje i sportske performanse, već i ubrzati oporavak mišića nakon treninga.
A kordiceps su samo vrh ledenog brijega. Gljive općenito pružaju tone zdravstvenih blagodati. Dokazano je da sadrže snažne antivirusne, protuupalne i imunološke sposobnosti te su prepuni antioksidansa i prebiotika pogodnih za probavu.
Kavu s gljivama možete kupiti putem interneta ili kod prodavača zdrave hrane poput Whole Foodsa. Ali možete i sami napraviti kupnjom sorte gljiva u prahu koja odgovara vašim potrebama i dodati je u jutarnju pripremu.
Budući da su ljekovite gljive dostupne u prahu (nikad ih se ne smije jesti sirove ili cjelovite, jer nisu probavljive kao što su jestive gljive), lako je dodati kašiku ljekovitih gljivica i drugim stvarima osim kave - poput smoothieji, čajevi, vrući kakao ili čak i pržena pržena.
Najbolja stvar kod gljiva je što postoji vrsta za svaku svrhu.
Recept za kavu s gljivama
Sastojci
- 1/2 žličice. gljiva u prahu po vašem izboru
- 1/2 šalice kuhane kave, vruće
- 1 šalica mlijeka po izboru (cjelovito, kokosovo, bademovo, itd.), Ugrijano
- med ili agavu, za zaslađivanje
- prstohvat cimeta, po ukusu
Upute
- Puder od gljiva, vruću kavu, ugrijano mlijeko, zaslađivač i cimet miješajte dok ne postane pjenast.
- Ulijte u šalicu i po želji prelijte prstohvatom dodatnog cimeta.
Doziranje: Pijte pola čajne žličice, ili 2500 miligrama (mg) gljiva u prahu jednom dnevno i provjerite blagodati za dva tjedna. Istraživanje koje proučava blagodati kordicepsa kod ljudi s teškim zdravstvenim stanjima koristi doze u rasponu od 2000 mg do 6000 mg dnevno.
Moguće nuspojave Iako je rijetko da nuspojave prelaze blagu iritaciju probavnog sustava, istraživanje je različito u pogledu sigurnosti gljiva.Valja napomenuti, međutim, da se ljekovita upotreba gljiva zadržala stoljećima, posebno u kineskoj kulturi, i stoga ima dugu povijest da je ljudi unose u organizam.
Tiffany La Forge profesionalna je kuharica, programerica recepata i autorica hrane koja vodi blog Pašnjaci i peciva. Njezin se blog fokusira na pravu hranu za uravnotežen život, sezonske recepte i pristupačne zdravstvene savjete. Kad nije u kuhinji, Tiffany uživa u jogi, planinarenju, putovanjima, organskom vrtlarstvu i druženju sa svojim corgi kakaom. Posjetite je na njezinom blogu ili na Instagramu.
.jpg)
