Niste jedini
Da bi cijela stvar s globalnom pandemijom bila gora, ljudi su sanjali o svom bivšem.
Ne bojte se: COVID-19 ne radi zavjeru da ponovo poveže vas i vašeg bivšeg. I ne, „sanjati bivšeg“ nije simptom bolesti.
Ovlašteni analitičar snova Lauri Loewenberg kaže da je općenito govoreći (čitaj: pandemija ili ne) vrlo (vrlo!) Normalno sanjati o bivšem. Pa zašto je točno provođenje fizičkog distanciranja dovelo do povećanja bivših snova?
Ispod, Loewenberg i tri certificirana terapeuta odgovaraju upravo na to pitanje. Plus, ono što vam pokušaju reći 23 različita bivša sna - ako išta.
POKRIVENOST CORONAVIRUSA ZDRAVSTVENE LINEBudite u toku s našim ažuriranjima uživo o trenutnoj epidemiji COVID-19. Također, posjetite naše središte koronavirusa za više informacija o tome kako se pripremiti, savjete o prevenciji i liječenju te stručne preporuke.
Zašto je pandemija kriva za vaše bivše snove
Postoji nekoliko razloga zašto je novi koronavirus doveo do vašeg bivšeg iskrcavanja u snovima.
Imate više vremena
Bez obzira jeste li nedavno otpušteni (sućut) ili vam je jednostavno dosadno bez teretane ili bara kako biste popunili svoje neradno vrijeme, Loewenberg ističe da većina ljudi ima više slobodnog vremena.
"Lockdown je mnogim ljudima dao više vremena da promišljaju o svojim međuljudskim odnosima - uključujući svoje bivše", kaže ona.
U osnovi, snovi su jednostavno simptom dužeg zadržavanja u prošlosti.
Spavali ste više nego obično
Mnogi ljudi također bilježe više sati odgodom nego što su bili prije pandemije.
"Bez jutarnjeg alarma (ili s kasnijim alarmom), tijekom karantene, mnogi ljudi sada mogu ući u posljednju fazu svog REM ciklusa", kaže Loewenberg.
A ta je faza povezana s dubljim snom i prisjećanjem snova.
Dakle, ne samo da više sanjate o bivšoj, već ćete je i vjerojatno pamtiti. Uf.
Tuguješ
"Trenutno se kolektivno suočavamo s gubitkom života kakvog smo znali", kaže psihoterapeutkinja iz Brooklyna Aimee Barr, LCSW. "Vrlo je često da se prošle brojke pojavljuju u vrijeme tuge."
Usamljeni ste
Čak i ako niste sami u karanteni, izgledi da će vas fizičko distanciranje doveli do toga da provodite puno manje vremena s ljudima do kojih vam je stalo.
"Normalno je da se podsvijest vrati u točku u svom životu kada biste mogli potrošiti koliko god želite s ljudima koji su se u to vrijeme brinuli za vas i obrnuto", kaže Loewenberg.
Zabrinuti ste
"Zbog pojačanog osjećaja straha i neizvjesnosti u našem budnom životu, mnogi snovi koje ljudi sanjaju trenutno su snovi anksioznosti", kaže Sula Malina, terapeutkinja na treningu u Terapijskom centru za rodnu i seksualnost u New Yorku.
"Što znači, mnogi ljudi sanjaju snove koji izigravaju još jednu situaciju koja izaziva tjeskobu (poput prekida ili bolne veze)."
Obično se odnosi na jedno od ovih temeljnih pitanja
Svaki san o bivšem jednako je jedinstven koliko i oni sami, ali Loewenberg kaže da se to uglavnom svodi na:
- emocionalno nezadovoljstvo
- seksualno nezadovoljstvo
- neriješeni osjećaji u vezi s bivšim ili tim prekidom
- razriješeni osjećaji zbog bivšeg ili tog prekida
Istraživanje specifičnih scenarija snova
Ova su divlja vremena dovela do dugog popis divljih snova, od zastrašujućih do slatkih do nasilnih. U nastavku dotičemo najčešće.
Ako je to davna bivša
"Sanjati o davnom bivšem - posebno o prvoj ljubavi - nevjerojatno je često", kaže Loewenberg. "Taj bivši postaje simbolom strasti, nesputane želje, neustrašive ljubavi, itd."
Ti su snovi način na koji vam podsvijest govori da želite više ~ začina ~ u svom životu.
Ako je riječ o nedavnom bivšem
Možda vam se čini da vaša podsvijest pokušava sabotirati sve napore koje radite u budnim satima kako biste preboljeli ovu osobu.
Suprotno tome, Loewenberg kaže: "Vaša podsvijest zapravo vam pokušava pomoći da ozdravite i obradite kako se osjećate zbog prekida."
Kad bi bili nasilni
Sanjati o nasilnom ili otrovnom bivšem (pomislite: fizički ili mentalno nasilni, serijski varalica, itd.) Vrlo je čest odgovor na traumu, kaže Malina.
Prema Loewenbergu, ako sanjate o nasilnom bivšem, to je vjerojatno zato što u vrijeme budnosti još uvijek pokušavate pronaći W-H-Y iza onoga što se dogodilo.
Ako se "tučete" zbog ove prošle veze u budnim satima, san bi mogao simbolizirati zlostavljanje kroz koje se sada preživljavate preživljavanjem.
Ako vam nedostaju ili vi njima
Koje je osobine imao vaš bivši koji vam trenutno nedostaju u životu? Na primjer, ako je vaš bivši bio smiješan, zakažite datum zumiranja s drugim smiješnim prijateljem.
Koje je osobine vaša bivša u vama pomogla? Vrijeme je da iskoristite one bez pomoći bivšeg!
Ako ih želite natrag ili oni žele vas natrag
Opet: Razmislite o kvalitete vaš bivši imao je ono što vam se svidjelo ili osobine koje je vaš bivši imao kad ste bili zajedno, a koje želite vratiti u svoj život!
Ako se netko ispričava
Bivši se ispričava u snu ≠ bivšem je stvarno žao IRL!
Umjesto toga, samo vaš mozak dočarava scenu upravo onoga što vi poželjela rekao je taj bivši.
A ako se ti ispričavaš? Šanse su da ste nedavno učinili ili rekli nešto zbog čega žalite. San = vaš prvi pokušaj da se popravite.
Ako se netko suoči s drugim zbog prošlih nepravdi
"Ako sanjate gdje se suočavate s nekim, suočavate se s dijelom sebe kojem je ta osoba naštetila", kaže Loewenberg.
"To je vaš način da se polako pomirite sa načinima na kojima ste povrijeđeni."
Ako se vraćate zajedno
Babes, vrijeme je da pogledate duboko i ispitate biste li se stvarno vratili s bivšim, bi li došli puzati.
Ako biste to učinili, vrijeme je da se malo prisjetite zašto ste uopće prekinuli. Vjerojatno, to su bili prilično vraški dobri razlozi! (Ovdje može biti od velike pomoći terapeut ili zaštitni BFF).
Ako, pak, u budnom vremenu NULA zanimate spomenutu bivšu, san je znak da ste se pomirili s vezom i naučili lekcije koje ste iz nje trebali naučiti. Uzbudljiv!
Ako se ponovno zaljubite
Loewenberg kaže da to sugerira da sada žudite da se osjećate brižno i voljeno. Prilično čudna razumljiva želja usred pandemije, zar ne?
Ako postajete fizički
Aka ljubljenje, dodirivanje i slično. U snovima seks = veza.
Dakle, vrijeme je da ispitate jeste li zapravo želite se ponovno povezati s bivšim Ovo je još jedan slučaj u kojem vam može biti od pomoći izrada popisa razloga zbog kojih ste prekinuli.
Loewenberg dodaje: "Ako imate zajedničko dijete, ne radi se o seksu ili ljubljenju, već o povezivanju radi djeteta." Dobro je znati!
Ako imate dijete zajedno
Ne idite još uzimati test za trudnoću!
Djeca u snovima predstavljaju obećanje i novi rast. Ovdje san vjerojatno znači da vam bivši omogućuje rađanje novog dijela sebe.
Ako se borite
"Ovakvi snovi sugeriraju da postoji trenutni sukob u vašem životu", kaže Loewenberg.
S obzirom da trenutno svi prolazimo kroz velike rutinske preokrete, to je normalno.
Ako netko vara drugog
"Ako vas je bivši zapravo prevario, a vi sanjate da vas oni varaju, to je znak da u svoju trenutnu vezu unosite osjećaje nepovjerenja", kaže Loewenberg.
"Ako sanjate da jesu, čak i ako nisu, onda postoji šansa da u vašoj trenutnoj vezi postoji nešto zbog čega se osjećate poput trećeg kotača."
Razmislite: Xbox, TV emisija ili dijete.
Ako prekinete ispočetka
Je li razdvajanje bilo nedavno? Olabavite se! Još uvijek obrađujete.
Je li to bilo maloprije? Zapitajte se zbog čega se još u vašem životu osjećate odbačenima. Jeste li nedavno dobili otkaz zbog COVID-19? Je li jedan od vaših BFF-ova počeo slati poruke ili slati pozive?
Ako su u novoj vezi
Kul, cool, pa pomirujete se s činjenicom da će vaš bivši ići (ili je već krenuo).
Za poneti: Vrijeme je i za vas!
Ako su u opasnosti
Ovisi o tome pokušavate li ih spasiti ili ne.
Ako glumite viteza u sjajnom oklopu, vjerojatno postoji lekcija koju trebate ponijeti sa sobom iz veze.
Na primjer, je li vaš bivši otkrio vašu ekstrovertiraniju stranu? Vaša vas podsvijest podsjeća da napregnete IRL u mišićima koji se aktiviraju.
Ako ih niste pokušali spasiti, to je zapravo znak da puštate tu vezu. Buh-bye!
Ako su umrli
Čestitamo! Ovaj san sugerira da ste pustili prošlost i spremni ste za dalje.
Ako te ubiju
Ubojstvo = prisilni kraj. Zapitajte se: Jesam li izgubila dio sebe tijekom veze s bivšim i želim se vratiti?
Na primjer, vaš:
- samouvjerenost
- sposobnost povjerenja
- osjećaj sebe
Ako ih ubijete
Sayonara, dušo! Vjerojatno imate ovaj san jer ste ubili sve dugotrajne gorke osjećaje koje ste imali prema bivšoj.
To je reklo, ako još uvijek nosite puno bijesa prema bivšem, ovaj san može ukazivati na to da još uvijek imate puno bijesa i ozljede za obradu.
Istraživanje scenarija snova specifičnih za pandemiju
Obično je pomisao da vidim bivšeg IRL-a noćna mora ... Pa zašto se sada, kad nema šanse za njihovo viđenje, upućuju u vaše snove s temom koronavirusa? Istražimo.
Ako ste slobodni i sanjate o njima
Ne nedostaje vam bivša. Nedostaje vam ljudska interakcija! I osjećati se voljeno! I pusa!
Loewenberg preporučuje razmišljanje (doduše ne predugo) o pozitivnim kvalitetama ovog bivšeg.
Vaša podsvijest može sastavljati popis osobina koje želite potražiti kod partnera kad ove * geste oko * završe.
Ako ste u vezi, ali izolirate se sami i sanjate o njima
Kako ste se osjećali u snu od bivšeg? Seksi, obožavana, njegovana ili posebna?
Vrijeme je za planiranje digitalne noćne zabave s baeom. Vaša vam podsvijest govori da se trenutno osjećate pomalo zapostavljeno.
Ako se izolirate sa trenutnim partnerom i sanjate o njima
Opet: Kako ste se osjećali od bivšeg?
Ako je nešto pozitivno, velika je vjerojatnost da je to bilo minuteeee budući da se zbog vašeg karantenskog osjećaja osjećate tako i nedostaje vam taj osjećaj.
Kao što Barr kaže, "Sad kad su ljudi 24/7 zajedno, veze se lako mogu osjećati ustajalo."
Predlaže pokušaj aktivnog planiranja noćnih (i nezgodnih) noćnih noćenja kako bi se ponovno zapalila iskra.
Ako sanjate da razvijaju COVID-19
Ako i dalje imate ružnih osjećaja u vezi s bivšim, Loewenberg kaže: "Vaša podsvijest koristi virus kao metaforu kako bi vam pokazala da još uvijek imate neke bolesnosti od bivšeg i da morate proći kroz to."
LOL, da, tvoj bivši = virus.
Ako si vrlo gotovo vaš bivši, Loewenberg kaže da bi to moglo ukazivati na to da se nešto u nekoj od vaših trenutnih veza (romantično i / ili seksualno ili ne) osjeća nezdravo.
Postajete li suovisni? Uzimate li jedno drugo zdravo za gotovo? Riješi to i san će prestati.
Pa ... kad su ti snovi crvena zastava?
Prema Barru i Loewenbergu:
- kada postanu dosljedna stvar (čitaj: svake noći ili svake dvije noći)
- ako se probudite s osjećajem nevolje i teško se potresate
- ako ti snovi odražavaju maštarije koje imate dok ste budni
Što ako ste u vezi - biste li to trebali reći partneru?
Iako je komunikacija u vezama općenito dobra stvar, Barr i Loewenberg slažu se da će reći vašem trenutnom izviždu da se vaš bivši izviždi u podsvijesti više naštetiti nego koristiti.
"Vjerojatno će vašeg partnera učiniti nesigurnim i ljubomornim, a da vama ili njima ne da ništa", kaže Loewenberg.
Ipak, kao što kaže Jesse Kahn, LCSW-R, CST, redatelj i seksualni terapeut iz The Gender & Sexuality Therapy Center u New Yorku, "ne treba" trebati "što se tiče odnosa, jer su svaka veza i osoba različiti. "
Kahn dodaje da vam ova pitanja mogu pomoći da shvatite što je ispravno za vašu vezu:
- Želite li reći svom partneru i ako da, koje su vaše namjere i motivacija?
- Postoje li posljedice za vas same ili u vašoj vezi ako biste to trebali reći partneru?
- Kako se osjećate zbog tih posljedica?
Kako razgovarati o tome
Trebate li partneru reći intimne detalje o tim snovima? Vjerojatno ne.
No, kako ističe Barr, naši su partneri doista intuitivni. Dakle, ako vas ovi snovi utječu, uznemiruju ili proganjaju, vaš S.O. je vjerojatno primijetio.
Zato ako vas vaš partner pita što se događa, Barr predlaže da podijelite činjenicu da ste imali neke dezorijentirajuće snove.
Na primjer:
- “Znam da mi se nedavno činilo super u glavi. To je zato što sam sanjao super živopisne snove koji prikazuju scene moje prošlosti, a to me dezorijentiralo. Ali ovdje sam, volim te i nemaš se zbog čega brinuti. "
- „U pravu si, bio sam čudno raspoložen. Moji snovi u posljednje vrijeme zaista uznemiruju i progone moje budno vrijeme. Obećavam da ću vas obavijestiti ako želim o tome dalje razgovarati. "
Kako riješiti osnovni problem
Iako ponekad san o bivšem ukazuje na dugotrajnu ljubav, ogorčenje ili naklonost prema bivšem, to ne uvijek!
Ponekad ističe:
- nezadovoljstvo u trenutnoj vezi
- nezadovoljstvo trenutnim životnim okolnostima
- da ste prešli s bivšeg
- da ste spremni za prelazak s bivšeg
U konačnici, vaš sljedeći potez ovisi o tome koji je temeljni problem.
Bez obzira na to, Barr preporučuje razgovor s teleterapeutom.
"Moći će vam pomoći da raspakirate zašto se ti snovi događaju, kao i izraditi određeni plan koji će vam pomoći da ih zaustavite."
Donja linija
Globalna pandemija ili ne, sanjati o bivšem prilično je često! I to uopće nema uvijek veze s bivšim.
Što ćete odlučiti učiniti o snovima, ovisi o tome što stoji iza njih. Ali jedini način da se zauvijek prestane sa snom jest suočavanje s korijenom.
Gabrielle Kassel je spisateljica za sex i wellness iz New Yorka i trenerica CrossFit Level 1. Postala je jutarnja osoba, testirala je preko 200 vibratora i jela se, pila i četkala ugljenom - sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može je naći kako čita knjige o samopomoći i ljubavne romane, presing klupe ili ples na motci. Pratite je na Instagramu.
-and-menopause-whats-the-link.jpg)
.jpg)
