Zašto vas štuca kad pijete (i kako ih zaustaviti)

Štucanje možda nije najgore što može izazvati previše alkohola, ali može biti dosadno i neugodno, pogotovo ako ste vani u gradu.

Evo što trebate znati o štucanju izazvanom alkoholom, uključujući trebate li se brinuti zbog štucanja sretnih sati i kako ih zaustaviti.

Jesu li opasni?

Općenito, štucanje je u najboljem slučaju nezgodno, ali opasno ili smrtonosno? Ne.

Iako je potpuno moguće da se zadavite vlastitim povraćanjem nakon što ste popili previše, shvaćamo zašto biste mogli pomisliti da štucanje izazvano cugom može biti opasno.

Kad imate štucanje, nije neobično da vam se pojavi trunka okusa (hej, tacos za mamurluk). Možda ste čak osjetili povremene opekline želučane kiseline tijekom napada štucanja. Iako je potpuno bruto, ovo se ne treba brinuti.

No, štucanje koje traje duže od 48 sati ili česte epizode ponekad mogu biti znak osnovnog zdravstvenog problema, poput gastroezofagealnog refluksa (GERB), oštećenja živaca ili tumora. Ako je ozbiljno i dugotrajno, štucanje može utjecati na vašu sposobnost da jedete i spavate te dovesti do iscrpljenosti, pothranjenosti i dehidracije. To je vrlo rijetko.

Zašto se događaju

Da biste stvarno razumjeli zašto pijenje može stvoriti štucavicu, morate znati što je štucanje zapravo.

Štucanje je snažno stezanje dijafragme - mišić koji vam je točno ispod pluća i odvaja trbuh od prsa. Što se tiče uzroka tih kontrakcija, stručnjaci još uvijek nisu potpuno sigurni.

Bez obzira na osnovni uzrok, alkohol je poznati okidač iz nekoliko razloga.

Prvo, sve što uzrokuje da vam se želudac rastegne može izazvati štucanje. To uključuje pijenje puno bilo čega, ali posebno piva i gaziranih pića, poput sode.

Želudac se nalazi točno ispod vaše dijafragme s lijeve strane. Moguće je da vam se trbuh nateže, pritisne ili iritira dijafragmu, što izaziva štucanje.

Ako razgovarate i prčkate dok pijete s prijateljima, možda gutate zrak ili jedete i pijete prebrzo, što također može uzrokovati da vam se trbuh raširi.

Alkohol također iritira probavni sustav, uključujući vaš jednjak, što također može potaknuti štucanje i povećati proizvodnju kiseline, što može dovesti do refluksa kiseline. Refluks kiseline također može uzrokovati - pogađate - štucanje.

Kako ih zaustaviti

Većinu vremena štucanje će prestati samo od sebe u roku od nekoliko minuta, ali ako im želite pomoći, postoje neke stvari koje možete isprobati.

Okušajte se u jednom od ovih štucanja:

• Stimulirajte stražnji dio grla gutanjem žlice šećera.
• Pijuckajte ili grgljajte ledenom vodom.
• Zadržite dah nekoliko sekundi kako biste prekinuli ciklus disanja.
• Isprobajte manevar Valsalve i pokušajte izdahnuti zatvorenih usta dok štipate nos.
• Trljajte zatiljak.
• Udahnite papirnatu vrećicu.
• Privucite koljena na prsa i nagnite se naprijed.
• Sagnite se naprijed da biste izvršili pritisak na dijafragmu.
• Zagrizite komad limuna.

Izbjegavajući ih u budućnosti

Ne postoji način da u potpunosti izbjegnete štucanje povezano s pijenjem, osim izbjegavanja alkohola, ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili šanse da ih imate.

Imajte na umu sljedeće kada sljedeći put budete pili i nastojali se izbjegavati štucanja:

• Izbjegavajte piti pivo.
• Preskočite gazirana pića, uključujući ona pomiješana sa sodom.
• Pijte piće polako i izbjegavajte chugging.
• Pijte umjereno.

Donja linija

Ako nemate uporno štucanje koje traje duže od nekoliko dana, štucanje nakon pijenja obično nije velika stvar. Alkohol je uobičajeni okidač za štucanje, a neki su ljudi skloniji štucanju. Uzimanje u obzir količine i vrste alkohola prilikom upijanja može vam pomoći zadržati tu dosadnu štucavicu.

Adrienne Santos-Longhurst je slobodna spisateljica i autorica sa sjedištem u Kanadi koja već više od deset godina opsežno piše o svim stvarima o zdravlju i načinu života. Kad se ne skriva u svojoj pisanoj šupi istražujući članak ili ne intervjuirajući zdravstvene radnike, mogu je naći kako se brčka oko svog grada na plaži sa suprugom i psima u vuči ili prska po jezeru pokušavajući svladati stojeću dasku za veslanje.