Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Sigurnost ovisi o nekoliko čimbenika
Kako tržište esencijalnih ulja nastavlja rasti, tako raste i zabrinutost oko toga jesu li ti visoko koncentrirani biljni ekstrakti sigurni za uobičajenu upotrebu. Mnogi potrošači nisu svjesni potencijalnih rizika dok koriste esencijalna ulja u svom wellnessu, ljepoti i načinu čišćenja.
Je li određeno ulje sigurno za vas, ovisi o brojnim čimbenicima, uključujući vaš:
- dob
- temeljni zdravstveni uvjeti
- korištenje lijekova i dodataka
Što se tiče ulja, važno je uzeti u obzir:
- kemijski sastav i čistoća
- način upotrebe
- trajanje upotrebe
- doziranje
Pročitajte kako biste saznali kako sigurno koristiti svaku metodu, koja ulja isprobati, a koja izbjegavati, što učiniti ako se pojave nuspojave i još mnogo toga.
Sigurnosne smjernice za lokalnu uporabu
Mnogi se ljudi okreću lokalnim uljima zbog svojih svojstava zacjeljivanja kože ili ublažavanja boli. Međutim, ako se primijeni nepravilno, mogu se pojaviti osip i druge nuspojave.
Neka esencijalna ulja mogu biti i otrovna ako se apsorbiraju izravno kroz kožu. Drugi, poput naranče, limete i limuna, mogu prouzročiti fototoksičnost ako se primijene prije izlaganja suncu.
Razrjeđivanje
Eterična ulja zahtijevaju razrjeđivanje kako bi se spriječile nuspojave. Kao opće pravilo, trebali biste održavati razinu koncentracije esencijalnih ulja ispod 5 posto.
Razrjeđivanje od 1 posto ekvivalentno je dodavanju 6 kapi eteričnog ulja u 1 uncu nosača ulja. Smjernice za sigurne koncentracije razlikuju se ovisno o dobi i zdravstvenom stanju.
Eterična ulja lako možete razrijediti miješanjem nekoliko kapi s uljem nosačem. Ulja za nošenje obično su na biljnoj bazi. Oni esencijalno ulje sigurno prenose na vašu kožu i pomažu vam da ga proširite na velikoj površini.
Test zakrpe
Testovi s krpicama omogućuju vam da vidite kako vaša koža reagira na određeno ulje prije nego što izvršite potpunu primjenu.
Evo koraka za provođenje testa zakrpe:
- Operite podlakticu sapunom bez mirisa.
- Osušite.
- Utrljajte nekoliko kapi razrijeđenog esencijalnog ulja u mali komadić podlaktice.
- Pričekajte 24 sata.
- Uklonite gazu.
Ako je mrlja na koži crvena, svrbi, mjehuriće ili je natečena, imali ste štetnu reakciju na ulje i trebali biste prekinuti upotrebu.
Ako osjetite nelagodu prije isteka razdoblja od 24 sata, odmah operite područje sapunom i toplom vodom.
Ulja
Popularna esencijalna ulja koja se mogu koristiti sa ili bez razrjeđivanja (uredna primjena):
- kamilica
- čempres
- eukaliptus
- lavanda
- čajevca (neoksidirano)
- ruža
- sandalovina
Uredne prijave treba obavljati pod profesionalnim nadzorom.
Popularna esencijalna ulja koja se moraju razrijediti:
- zaljev
- kora ili list cimeta
- pupoljak klinčića
- citronela
- kim
- limunska trava
- limuna verbena
- origano
- timijan
Sigurnosne smjernice za unutarnju uporabu
Eterična ulja nisu dosljedno regulirana.
Esencijalna ulja ne biste trebali koristiti interno, osim ako niste prošli naprednu obuku i certificiranje ili ako ne djelujete pod vodstvom obučenog stručnjaka.
Izbjegavajte oralno gutanje i unutarnju primjenu, kao što su usta, rodnica ili druge sluzne membrane.
Sigurnosne smjernice za aromaterapiju
Dobrobiti aromaterapije dobro su istražene. Udisanje određenih esencijalnih ulja, poput slatke naranče, može olakšati simptome stresa i tjeskobe. Udisanje lavande može poboljšati kvalitetu sna.
Blagodati aromaterapije možete ubrati inhalacijom ili difuzijom. Udisanje je najučinkovitije u liječenju respiratornih problema, dok je difuzija najprikladnija za upravljanje raspoloženjem.
Pri difuziji ulja koristite sljedeće sigurnosne mjere:
- Slijedite odgovarajuće smjernice za razrjeđivanje.
- Obavezno difundirajte u dobro prozračenom prostoru.
- Difuzna povremeno, obično 30 do 60 minuta, zatim 30 do 60 minuta odmora.
Kupite difuzore putem interneta.
Ulja
Popularna esencijalna ulja koja se mogu difundirati bez ikakvih potencijalnih rizika za djecu ili kućne ljubimce:
- cedrovina
- jela
- grejp
- lavanda
- limun
- konjski bosiljak
- mandarina
Popularna esencijalna ulja koja treba širiti s oprezom, jer su nadražujuća za sluznicu:
- zaljev
- kora ili list cimeta
- pupoljak ili list klinčića
- limunska trava
- paprena metvica
- timijan
Možete li koristiti esencijalna ulja tijekom trudnoće?
Ovo je vrlo kontroverzna praksa - posebno tijekom prva tri mjeseca.
Neki se brinu da lokalna esencijalna ulja mogu prijeći placentnu barijeru i naštetiti fetusu.
Iako postoje neka esencijalna ulja koja se nikada ne smiju koristiti tijekom trudnoće, postoji nekoliko koja se smatraju sigurnima za upotrebu tijekom prenatalnih masaža ili metodom difuzora.
Prema jednom istraživanju, neka esencijalna ulja mogu biti učinkovita u smanjenju tjeskobe i straha u vezi s porođajem.
Ako ste zainteresirani za upotrebu esencijalnih ulja tijekom trudnoće, prije uporabe razgovarajte sa svojim liječnikom i primaljom.
Ulja
Popularna esencijalna ulja koja se nikada ne smiju koristiti tijekom trudnoće, porođaja ili tijekom dojenja:
- kamfor
- sjeme peršina
- izop
- buhača
- zmijina trava
- zimzelen
- pelin
Možete li koristiti esencijalna ulja za dojenčad i djecu?
Ovo je još jedna vrlo kontroverzna tema. Dojenčad i djeca imaju tanju kožu i slabije razvijenu jetru i imunološki sustav. To ih čini ranjivijima na potencijalne toksičnosti povezane s upotrebom ulja.
Slijediti sigurnosne smjernice i biti izuzetno oprezni presudno je. Uvijek se trebate posavjetovati s liječnikom prije upotrebe esencijalnih ulja na ili oko dojenčadi i djece.
Nakon dvije godine, određena esencijalna ulja mogu se primijeniti lokalno i putem aromaterapijskih metoda, ali u mnogo slabijoj koncentraciji od doziranja odraslih. Sigurni omjer razrjeđenja je obično 0,5 do 2,5 posto.
Ostali primjeri sigurnosnih smjernica za djecu u vezi s esencijalnim uljima:
- Pepermint se ne smije lokalno primjenjivati ili širiti oko djece mlađe od 6 godina.
- Eukaliptus se ne smije lokalno primjenjivati ili širiti oko djece mlađe od 10 godina.
Zapamtite, razrjeđivanje od 1 posto ekvivalentno je dodavanju 6 kapi eteričnog ulja u 1 uncu nosača ulja.
Dojenčad i djeca (ili odrasli) ne bi trebali unositi esencijalna ulja. Iz sigurnosnih mjera, esencijalna ulja uvijek treba držati izvan dohvata.
Ulja
Studija iz 2007. izvijestila je da je lokalno korištenje ulja lavande i čajevca na muškarcima koji nisu dostigli pubertet povezano s hormonalnim abnormalnostima koje potiču rast dojke. Ova se ulja smiju primjenjivati samo metodama aromaterapije ili ih treba izbjegavati.
Prije uporabe ovih esencijalnih ulja na djeci ili oko njih razgovarajte s liječnikom.
Popularna esencijalna ulja koja se nikada ne smiju koristiti na ili oko novorođenčadi i djece:
- eukaliptus
- komorač
- paprena metvica
- ružmarin
- vrbena
- zimzelen
Opće nuspojave i rizici povezani s popularnim uljima
Još je mnogo toga što ne znamo o dugoročnim učincima aromaterapije. Potrebno je razmotriti i proučiti moguće dugoročne učinke prije nego što upotreba popularnih ulja postane glavna praksa zapadne medicine. Postoje opasnosti.
Evo nekoliko primjera:
- Anis. Kad se koristi interno, anis smanjuje antidepresivne učinke nekih lijekova i povećava učinke lijekova koji utječu na središnji živčani sustav.
- Bergamot. Ovo ulje može prouzročiti osjetljivost kože i rezultirati opeklinama ako se nanosi u visokoj topičkoj koncentraciji prije izlaganja sunčevoj svjetlosti.
- Cimet. Ako se nanosi bez razrjeđivanja ili unosa, ovo ulje može izazvati iritaciju sluznice, kontaktni dermatitis, ispiranje lica, dvostruki vid, mučninu i povraćanje.
- Eukaliptus. Ako se proguta, ovo ulje može izazvati napadaje.
- Lavanda. Pokazalo se da lokalna primjena utječe na hormone kod muškaraca koji nisu dostigli pubertet.
- Verbena limuna. Ako se lokalno primjenjuje prije izlaganja suncu, ovo ulje može prouzročiti fotosenzibilnost i rezultirati izgaranjem.
- Muškatni oraščić. Ovo ulje može izazvati osip ili opekline ako se primjenjuje lokalno.Također može izazvati halucinacije, pa čak i komu kada se proguta u visokim koncentracijama.
- Pepermint. Ovo ulje može nanijeti osip i druge iritacije kada se nanese na kožu. Također može uzrokovati žgaravicu ako se uzima interno.
- Kadulja. Ako se unese velika količina, ovo ulje može izazvati nemir, povraćanje, vrtoglavicu, ubrzani rad srca, drhtanje, napadaje i oštećenje bubrega.
- Čajevca. Kada se lokalno primjenjuje, ovo ulje može izazvati osip ili iritaciju. Ako se proguta, može prouzročiti gubitak koordinacije mišića i zbunjenost. Gutanje također može utjecati na hormone kod muškaraca koji nisu dostigli pubertet.
Stvari koje treba razmotriti prije upotrebe esencijalnih ulja
Eterična ulja su prirodna, ali to ne znači da se mogu koristiti bez poduzimanja mjera predostrožnosti. Prije upotrebe bilo kojeg esencijalnog ulja, trebali biste se zapitati - i znati odgovoriti - na sljedeća pitanja:
Koju metodu želite koristiti?
Metoda koju koristite temelji se na željenom učinku. Tražite li efekte koji mijenjaju raspoloženje (aromaterapija)? Želite li liječiti kožnu bolest ili ublažiti bol (aktualno)? Ili, želite li liječiti zdravstveno stanje (oralno ili aromaterapiju)?
Treba li ulje razrijediti?
Većinu esencijalnih ulja, osim ako se ne smatraju "urednima", treba razrijediti. Uvijek provjerite smjernice za razrjeđivanje.
Povećava li ulje fotoosjetljivost?
Općenito, esencijalna ulja citrusa povećavaju fotosenzibilnost. Njihova primjena prije izlaganja suncu može uzrokovati ozbiljne opekline kože.
Ima li ulje kliničke interakcije?
Neka esencijalna ulja, koja se apsorbiraju u tijelo aromaterapijom, mogu izazvati neželjene reakcije kada se koriste s drugim lijekovima ili dodacima. Oni također mogu pokrenuti ili pogoršati simptome osnovnog zdravstvenog stanja.
Je li ulje sigurno koristiti oko dojenčadi, djece ili kućnih ljubimaca?
Uvijek provjerite je li određeno esencijalno ulje sigurno za djecu i kućne ljubimce. Imajte na umu da ono što bi moglo biti sigurno za pse može biti otrovno za mačke. Mačke su osjetljivije na esencijalna ulja od ostalih kućnih ljubimaca. Izbjegavajte javno korištenje aromaterapije.
Je li ulje sigurno unositi?
Eterična ulja koja su potpuno sigurna kada se koriste lokalno ili u aromaterapiji mogu biti toksična kada se unose. Određena ulja, poput zimnice, mogu biti smrtonosna.
Opće mjere predostrožnosti
Općenito, esencijalna ulja trebali biste tretirati poput drugih lijekova, dodataka ili štetnih materijala. To znači biti oprezan kad ih kupujete, skladištite i koristite.
Esencijalna ulja držite izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca
Nije dovoljno da svoja esencijalna ulja držite izvan pogleda. Kako biste osigurali sigurnost, stavite sva esencijalna ulja u futrolu koja se može zaključati i spremite u ormar izvan dohvata ruke. Spremite ih i u visoko ormarić te dodajte zaključavanje za djecu.
Kad difuzirate, ne prelazite intervale od 30 do 60 minuta
Kod esencijalnih ulja manje je često više. Prekoračenje idealnih vremena ne pojačava blagodati ulja. Zapravo, to zapravo može stvoriti stres na vašem tijelu, posebno na živčanom sustavu.
Difuzirati samo u dobro prozračenim prostorima
Općenito je da ako sve što osjećate esencijalno ulje nije dobro prozračeno. U takvim slučajevima riskirate iritaciju dišnog sustava.
Ventilacija je posebno važna u prisutnosti kućnih ljubimaca - a uključuje i ostavljanje otvorenih vrata za kućne ljubimce da se sami uklone.
Ako sumnjate, ulje razrijedite
Pri lokalnoj uporabi ne treba zanemariti nosača ulja. Ne samo da su korisna u širenju esencijalnog ulja na veću površinu, već štite vašu kožu od osipa i iritacije.
Nikada nemojte koristiti fotosenzibilna ulja prije izlaganja UV zračenju
Sigurnosne smjernice preporučuju pričekati puna 24 sata nakon korištenja fotosenzibilizirajućih ulja prije posjeta kabini za sunčanje ili provođenja vremena na izravnoj sunčevoj svjetlosti.
Uvijek operite ruke nakon upotrebe esencijalnih ulja
Ako na rukama imate ostatke esencijalnih ulja i protrljate oči ili ogrebete unutrašnjost ušiju, mogli biste doživjeti ozbiljnu štetnu reakciju. Eterična ulja ne smiju doći u kontakt s očima i ušima.
Držite sva esencijalna ulja podalje od plamena
Eterična ulja su vrlo zapaljiva. Ne smiju se koristiti niti čuvati u blizini svijeća, plinskih štednjaka, upaljenih cigareta ili otvorenih kamina.
Što učiniti ako se pojave nuspojave
Upozoravanjem i pridržavanjem sigurnosnih smjernica osigurat ćete pozitivno iskustvo u korištenju esencijalnih ulja. Međutim, nuspojave se i dalje mogu dogoditi. Dio odgovorne upotrebe esencijalnih ulja je znati što učiniti ako se pojave nuspojave.
U većini slučajeva, manje nuspojave mogu se riješiti kod kuće.
Ako vam esencijalna ulja uđu u oči, možete učiniti jednu od dvije stvari:
- Namočite pamučni tampon u prehrambeno masno ulje poput sezama ili masline. Obrišite tampon preko zatvorenog kapka.
- Odmah isperite područje hladnom, čistom vodom.
Ako imate iritaciju kože: upotrijebite masno ulje ili kremu da upijete i obrišete esencijalno ulje.
Ako ste slučajno unijeli ili prekomjerno unijeli ulje, odmah se obratite lokalnom centru za kontrolu otrova. Zatim slijedite ove mjere predostrožnosti:
- pijte punomasno ili 2 posto mlijeka
- izbjegavajte povraćanje
- neka boca s esencijalnim uljem bude pri ruci kako biste pokazali tim za hitne slučajeve
Michelle Pugle je kanadska spisateljica zdravlja i wellnessa. Diplomirala je holističku nutricionističku terapiju, dvostruka prvostupnica engleskog i sociologije i magistra teorija istraživanja. Njezin rad objavljen je u časopisima, antologijama i na web mjestima širom svijeta.
