Pregled
Neće vam se dogoditi da išta izgovorite, osim "ouch" nakon ugriza jezika. Ovaj uobičajeni problem pogađa uglavnom djecu, ali može utjecati i na odrasle. Iako nema statistike o tome koliko ljudi grize jezik, stručnjaci kažu da se to s vremena na vrijeme dogodi svima.
Većinu vremena slučajno ugrizete jezik dok jedete. Međutim, griženje jezika također je uobičajeno tijekom spavanja. Napadaji i bilo koja stanja koja uzrokuju grčeve mišića lica mogu noću rezultirati grizenjem jezika.
Ljudi koji grizu jezik riskiraju razviti čireve, infekcije i stanje nazvano "grebenje" na jezicima. Stoga je važno potražiti liječenje ako utvrdite da grizete jezik.
Uzroci griženja jezika tijekom spavanja
Postoji nekoliko razloga zašto biste se u snu mogli ugristi za jezik. Kad osoba danju zagrize jezik, najvjerojatnije je pri svijesti. Međutim, vjerojatnije je da ćete noću nesvjesno ugristi jezik. U većini slučajeva osnovno zdravstveno stanje dovodi do grizenja jezika tijekom spavanja.
Bruksizam
Bruksizam, ili brušenje i stezanje zuba, čest je problem kretanja koji može utjecati na vas tijekom spavanja. Najčešće utječe na zube i čeljusti, uzrokujući bol, bol i ozljede. Ali bruksizam također može uzrokovati da osoba ugrize jezik i obraze. Liječnici nisu sigurni što točno uzrokuje bruksizam, ali misle da to ima neke veze sa sanjanjem ili možda uzbuđivanjem tijekom spavanja.
Spazmi mišića lica
Spazmi mišića lica i čeljusti mogu uzrokovati grizenje jezika tijekom noći. Ovo se stanje najčešće opaža kod djece, a često uzrokuje nekontrolirano drhtanje brade tijekom spavanja.
Ljudi koji dožive ove grčeve nisu u stanju kontrolirati svoje mišiće lica i čeljusti tijekom spavanja, a često grizu jezik. Ovo se stanje naziva i "faciomandibularni mioklonus".
Neovlaštena upotreba droga
MDMA, također poznat kao "molly" i ecstasy, nedozvoljeni je lijek koji uzrokuje krajnju euforiju. Čini se da također uzrokuje bruksizam, što može uzrokovati ozbiljne ozljede zuba, obraza i jezika.
Iako stručnjaci nisu točno sigurni što uzrokuje bruksizam kod ljudi koji su uzimali MDMA, neki misle da MDMA može pojačati želju za ugrizom ili žvakanjem. Istraživanje na štakorima sugerira da MDMA može dovesti do smanjene sposobnosti držanja čeljusti otvorenom.
Lajmska bolest
Lajmska bolest nije dobro razumljiva bolest. No, čini se da uzrokuje probleme sa središnjim živčanim sustavom i tjelesnim refleksima. To može uzrokovati da slučajno ugrizete jezik ili obraze. Ostali znakovi Lymeove bolesti uključuju:
- nenormalne osjetljivosti na toplinu i hladnoću
- umor
- Nerazgovjetan govor
- česti proljev
- promjene vida
- generalizirana bol i trnci
Noćni napadaji
Noćni napadaji čest su uzrok grizenja jezika. Oni s epilepsijom gube kontrolu nad svojim tijelima tijekom napadaja. To može dovesti do toga da nesvjesno zagrizu jezik. Obično se ugrizi javljaju na vrhu i sa strane jezika. Oko 50 milijuna ljudi širom svijeta ima epilepsiju.
Poremećaj ritmičkog pokreta
Poremećaj ritmičkog pokreta napada dok je osoba pospana ili spava. To uzrokuje da osoba iznova i iznova ponavlja pokrete tijela. Ovo stanje uglavnom pogađa djecu. Može prouzročiti brujanje, pokrete tijela poput ljuljanja i lupanja glavom ili kotrljanja. Ovi pokreti mogu biti brzi i mogu uzrokovati grizenje jezika.
Apneja za vrijeme spavanja
Apneja tijekom spavanja ne uzrokuje grizenje jezika, ali griženje jezika često je kod mnogih ljudi s apnejom u snu. To je zato što ljudi s apnejom tijekom spavanja često imaju posebno velike jezike ili mišiće u ustima koji se nenormalno opuštaju tijekom spavanja.
Opušteni mišići i velik jezik mogu dovesti do grickanja jezika. Ostali znakovi apneje u spavanju uključuju:
- glasno hrkanje
- hvatajući zrak za vrijeme spavanja
- jutarnja glavobolja
- pretjerana dnevna pospanost
Grizenje jezika tijekom simptoma spavanja
Nije uvijek lako utvrditi da ste grizali jezik dok spavate. Međutim, postoje neki znakovi koji mogu olakšati prepoznavanje noćnog grickanja jezika. To uključuje:
- krvarenje iz jezika
- crvenilo ili oticanje jezika
- bol
- posjekotine ili tragovi na jeziku
- čir na jeziku
- sirovi, zarezani rubovi na jeziku
Liječenje grickanja jezika
Liječenje grickanja jezika uključuje liječenje osnovnog stanja.
Oni koji pate od bruksizma spavanja ili apneje u snu mogu imati koristi od nošenja štitnika za usta noću. Razgovarajte sa stomatologom ili liječnikom o tome što je najbolje za vaše stanje. Apneja u snu također se može liječiti:
- gubitak težine
- odvikavanje od pušenja (to može biti teško, ali liječnik vam može pomoći u pronalaženju plana za prestanak pušenja koji odgovara vama)
- CPAP stroj
- operacija
Ako vam ikona nedozvoljene droge grize jezik za vrijeme spavanja, prestanak primjene lijeka obično je dovoljan da zaustavi simptome. Ako trebate pomoć pri odustajanju od lijekova ili još uvijek imate zdravstvenih problema nakon prestanka, posjetite liječnika.
Noćne napadaje uzrokovane epilepsijom najbolje je liječiti antiseuzičnim lijekovima. Oni koji doživljavaju grčeve mišića u licu i čeljusti noću također mogu imati koristi od lijekova protiv napadaja, prema istraživačima.
Većina djece raste iz poremećaja ritmičkih pokreta. Međutim, ako se vaše dijete ozlijedilo tijekom spavanja, trebali biste razgovarati s njegovim pedijatrom.
Oni s Lymeovom bolešću trebali bi se držati plana liječenja svog liječnika. To obično uključuje kombinaciju antibiotskih i podržavajućih terapija koje pomažu u smanjenju simptoma.
Ozljede jezika obično brzo zarastaju bez ikakve medicinske intervencije. Međutim, ako primijetite čir, crvenilo, prekomjerno krvarenje, gnoj ili razderotine, trebali biste potražiti liječničku pomoć.
Grickanje jezika u prevenciji spavanja
Ako ste u prošlosti iskusili grickanje jezika tijekom spavanja, postoje neke stvari koje možete učiniti da se to ne dogodi u budućnosti.
Studija spavanja
Kao što je gore spomenuto, za liječenje grickanja jezika morate liječiti sve osnovne uvjete koji uzrokuju problem. Zamoliti liječnika da preporuči stručnjaka koji može izvesti studiju spavanja jedan je od načina da shvatite dno vašeg problema.
To uključuje provođenje jedne do dvije noći u objektu za spavanje. Tamo će stručnjak za spavanje zabilježiti neke od vaših tjelesnih funkcija pomoću elektroda i monitora.
Snimke vaše aktivnosti moždanih valova, pokreta očiju, tonusa mišića, srčanog ritma i brzine disanja mogu vašem liječniku pomoći da utvrdi zbog čega grizete jezik. Tada mogu preporučiti tretman koji odgovara vama.
Štitnik za zube
Mnogim ljudima koji grizu jezik nošenje štitnika za zube može spriječiti buduće ozljede. Budući da su svačija usta različita, razgovarajte sa stomatologom ili liječnikom o tome koja vrsta štitnika za zube je najbolja za vas. Možda biste željeli nabaviti prilagođeni štitnik za usta koji savršeno odgovara vašim zubima. Ili možete odabrati kupnju jeftinije, neprilagođene verzije.
Smanjiti stres
Jedan od glavnih uzroka noćnog bruksizma koji dovodi do grizenja jezika je stres. Da biste smanjili rizik od ugriza jezika, trebali biste se usredotočiti na smanjenje stresa tijekom dana. Ako se osjećate manje smireno nego što biste željeli, možda isprobajte neke tehnike opuštanja poput dubokog disanja, meditacije ili joge.
Ne koristite ilegalne droge
Izbjegavajte nedopuštene droge, uključujući MDMA, koji povećavaju rizik od bruksizma. Što su veća doza i učestalost upotrebe MDMA-a, to je veća vjerojatnost da ćete doživjeti negativne nuspojave.
Lijekovi
Ako uzimate lijekove protiv napadaja, uzimanje lijekova kako je propisano može vam pomoći u sprječavanju napadaja i grizenja jezika. Ako utvrdite da tijekom lijekova i dalje imate napadaje ili grizenje jezika, razgovarajte sa svojim liječnikom o prilagodbi doze.
Oduzeti
Svi se s vremena na vrijeme grizu za jezik. Međutim, oni koji često grizu jezik tijekom spavanja često imaju osnovna zdravstvena stanja koja bi se trebala liječiti kako bi se smanjili simptomi. Liječenje grickanja jezika uključuje rješavanje bilo kojih postojećih stanja, poput apneje u snu i epilepsije.
Ako niste sigurni što uzrokuje grizenje jezika, može vam pomoći da sudjelujete u studiji spavanja. Razgovarajte s liječnikom o tome kako doći do njega i kako to može koristiti vašem snu.
