Je li moguće fizički oboljeti od depresije?

Pregled

Depresija je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja u Sjedinjenim Državama, a zahvaća više od 16 milijuna odraslih, prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje.

Ovaj poremećaj raspoloženja uzrokuje brojne emocionalne simptome, uključujući trajni osjećaj tuge i gubitak interesa za stvari u kojima se nekada uživalo. Depresija može uzrokovati i fizičke simptome.

Zbog depresije se možete osjećati bolesno i uzrokovati simptome poput iscrpljenosti, glavobolje i bolova. Depresija je više od pukog slučaja bluesa i zahtijeva liječenje.

Kako vas depresija može tjelesno razboljeti?

Postoji niz načina na koje vas depresija može tjelesno razboljeti. Evo nekoliko različitih fizičkih simptoma i zašto se javljaju.

Proljev, uznemireni želudac i čir

Vaš mozak i gastrointestinalni sustav (GI) izravno su povezani. Pokazalo se da depresija, anksioznost i stres utječu na kretanje i kontrakcije GI trakta, što može uzrokovati proljev, zatvor i mučninu.

Čini se da i vaše emocije utječu na stvaranje želučane kiseline, što može povećati rizik od čira. Postoje neki dokazi da stres može uzrokovati ili pogoršati refluks kiseline.

Čini se da postoji i veza između gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) i anksioznosti. Depresija je također povezana sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS).

Poremećaj spavanja

Problemi sa spavanjem uobičajeni su simptomi depresije. To može uključivati ​​probleme s padom ili ostajanjem u snu te spavanje koje nije produktivno ili odmara.

Postoje značajni dokazi koji povezuju depresiju i probleme sa spavanjem. Depresija može uzrokovati ili pogoršati nesanicu, a nesanica može povećati rizik od depresije.

Učinci nedostatka sna pogoršavaju i ostale simptome depresije, poput stresa i tjeskobe, glavobolje i oslabljenog imunološkog sustava.

Oštećen imunitet

Depresija utječe na vaš imunološki sustav na nekoliko načina.

Kada spavate, vaš imunološki sustav proizvodi citokine i druge tvari koje pomažu vašem tijelu u borbi protiv infekcije. Nedostatak sna, koji je čest simptom depresije, ometa ovaj proces, povećavajući rizik od infekcije i bolesti.

Također postoje dokazi da su depresija i stres povezani s upalom. Kronična upala igra ulogu u razvoju brojnih bolesti, uključujući bolesti srca, dijabetes tipa 2 i rak.

Povećani puls i krvni tlak

Depresija i stres usko su povezani i pokazalo se da oba utječu na srce i krvni tlak. Neupravljani stres i depresija mogu uzrokovati:

• nepravilan srčani ritam
• visoki krvni tlak
• oštećenja arterija

Studija iz 2013. otkrila je da je depresija česta kod ljudi s nekontroliranim visokim krvnim tlakom. Također je spomenuto da depresija može ometati upravljanje krvnim tlakom.

Gubitak kilograma ili debljanje

Vaše raspoloženje može utjecati na vašu prehranu. Nekima depresija uzrokuje gubitak apetita što bi moglo dovesti do nepotrebnog gubitka kilograma.

Za druge koji pate od depresije, osjećaj beznađa može rezultirati lošim izborom prehrane i gubitkom interesa za vježbanjem. Često je i posezanje za hranom koja sadrži puno šećera, masti i škrobnih ugljikohidrata. Povećani apetit i debljanje također su nuspojave nekih lijekova za depresiju.

Čini se da je pretilost česta i kod osoba s depresijom, prema starijoj anketi Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Istraživanje provedeno između 2005. i 2010. otkrilo je da je približno 43 posto odraslih osoba s depresijom pretilo.

Glavobolja

Prema Nacionalnoj zakladi za glavobolju, 30 do 60 posto ljudi s depresijom osjeća glavobolju.

Pokazalo se da depresija i srodni simptomi poput stresa i anksioznosti uzrokuju tenzijske glavobolje. Čini se da depresija također povećava rizik od ponavljajućih glavobolja jačeg intenziteta i duljeg trajanja. Loš san također može pridonijeti češćim ili jačim glavoboljama.

Bolovi u mišićima i zglobovima

Postoji potvrđena veza da depresija može uzrokovati bol, a bol može uzrokovati depresiju. Bolovi u leđima i ostali zglobovi i mišići česti su fizički simptomi depresije.

Pokazalo se da depresija i drugi poremećaji raspoloženja mijenjaju percepciju boli, što može izazvati ili pogoršati bol. Umor i gubitak interesa uobičajeni za depresiju mogu dovesti do toga da budu manje aktivni. Ova neaktivnost može uzrokovati bolove i ukočenost mišića i zglobova.

Liječenje fizičkih simptoma depresije

Pronalaženje olakšanja od fizičkih simptoma depresije može zahtijevati više vrsta liječenja. Iako neki antidepresivi mogu ublažiti i neke vaše fizičke simptome, poput boli, ostale simptome možda će trebati liječiti odvojeno.

Liječenje može uključivati:

Antidepresivi

Antidepresivi su lijekovi za depresiju. Vjeruje se da antidepresivi djeluju ispravljajući neravnotežu neurotransmitera u mozgu koji su odgovorni za vaše raspoloženje.

Oni mogu pomoći fizičkim simptomima uzrokovanim zajedničkim kemijskim signalima u mozgu. Neki antidepresivi također mogu pomoći u ublažavanju boli i glavobolje, nesanice i lošeg apetita.

Terapija ponašanja

Pokazalo se da kognitivna bihevioralna terapija, interpersonalna terapija i druge vrste bihevioralne terapije pomažu u liječenju poremećaja raspoloženja i boli. Kognitivna bihevioralna terapija također je učinkovit lijek za kroničnu nesanicu.

Smanjenje stresa

Tehnike za smanjenje stresa i pomoć kod fizičkih i emocionalnih simptoma depresije uključuju:

• vježbati
• masaža
• joga
• meditacija

Ostali lijekovi

Lijekovi protiv bolova koji se prodaju bez recepta (OTC), poput protuupalnih sredstava ili acetaminophena, mogu pomoći u ublažavanju glavobolje i bolova u mišićima i zglobovima. Opuštači mišića mogu pomoći kod bolova u križima i napetih mišića vrata i ramena.

Lijekovi za anksioznost mogu se propisati u kratkom roku. Uz pomoć anksioznosti, ove vrste lijekova također mogu smanjiti napetost mišića i pomoći vam u spavanju.

Prirodni lijekovi

Možda ćete moći pronaći olakšanje svojih simptoma koristeći prirodne lijekove, poput prirodnih pomagala za spavanje i prirodnih sredstava za ublažavanje boli.

Također je utvrđeno da omega-3 masne kiseline imaju brojne prednosti koje mogu pomoći kod depresije i srodnih simptoma i stanja.

Kada posjetiti liječnika

Da biste dobili dijagnozu depresije, vaši simptomi moraju biti prisutni dva tjedna. Posjetite liječnika o bilo kakvim fizičkim simptomima koji se ne poboljšaju u roku od dva tjedna. Odmah dogovorite sastanak s liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje ako počnete primjećivati ​​znakove depresije.

Prevencija samoubojstva

Ako smatrate da vi ili netko drugi možda prijete neposrednom ozljedom ili imate misli o samoubojstvu, nazovite 911 za hitnu medicinsku pomoć.

Također možete kontaktirati voljenu osobu, nekoga iz vaše vjerske zajednice ili kontaktirati telefonsku liniju za samoubojstvo, poput Nacionalne linije za prevenciju samoubojstava, na 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Oduzeti

Fizički simptomi depresije stvarni su i mogu negativno utjecati na vaš svakodnevni život i oporavak.

Svatko različito doživljava depresiju i iako ne postoji jednoznačni tretman, kombinacija tretmana može vam pomoći. Razgovarajte s liječnikom o svojim mogućnostima.