Smanjena proizvodnja suza ili pojačano isparavanje suza mogu uzrokovati suhoću očiju, što rezultira oštrim, svrbežom u oku i trajnim crvenilom očiju.
To je problem koji pogađa mnoge ljude, s tipičnim krivcima, uključujući alergije, okoliš i upotrebu kontaktnih leća.
Kapi za oči bez recepta i na recept mogu dodati podmazivanje. No dok su ti lijekovi učinkoviti, možda biste više voljeli prirodni lijek.
Možda ste čuli da je kokosovo ulje izvrstan lijek za suhe oči. Je li to istina? I ako da, kako to djeluje?
Ovaj će se članak baviti navodnim prednostima kokosovog ulja za suhe oči, uključujući to je li ono sigurno za oči i kako ga koristiti.
Zašto koristiti kokosovo ulje za suhe oči?
Kokosovo ulje ekstrahira se iz zrelog kokosa. Kao i druga prirodna ulja, ima brojne zdravstvene prednosti.
Kokosovo ulje kada se konzumira izvor je masnih kiselina koje mogu povisiti dobar kolesterol i smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara. Također se vjeruje da kokosovo ulje može smanjiti glad, kao i zaštititi kožu, kosu i zube.
Ali što je s vašim očima?
Kad su vam oči suhe, upotreba maziva za oči može brzo vratiti vlagu. Ali također je važno razumjeti razlog koji stoji iza suhoće.
Bakterije ili upale
Suhe oči ponekad su posljedica upale ili bakterija - u tom slučaju trebate steroidnu kap za oči (protuupalno) ili antibiotsku kap za oči.
Budući da kokosovo ulje ima protuupalna, antiseptička i antibakterijska svojstva, neki zagovornici vjeruju da upotreba ovih ulja kao kapi za oči može prirodno riješiti suhoću očiju povezanu s tim čimbenicima.
Isparavanje suza ili manje stvaranja
Međutim, drugi put suhoća nije posljedica upale ili bakterija. Također možete imati suhe oči ako vam suze ispare prebrzo ili ako vam oči ne daju dovoljno suza.
Uz iritaciju i crvenilo očiju, to može dovesti do zamagljenog vida. Kokosovo ulje može pomoći u smanjenju iritacije.
Što kaže istraživanje
Problem je u tome što ne postoje ljudske studije o učinkovitosti kokosovog ulja na suhe oči.
Pilot studija, međutim, procijenila je upotrebu djevičanskog kokosovog ulja kao maziva ili sredstava za vlaženje kod kunića.
U studiji su istraživači podijelili devet kunića u različite skupine, pri čemu je svaka skupina dobila različitu vrstu kapi za oči.
Jedna skupina dobila je djevičansko kokosovo ulje, druga skupina proizvod Tears Naturale II, a treća skupina slanu otopinu. Kunićima su davane kapi za oči tri puta dnevno tijekom 2 tjedna.
Prema rezultatima, djevičansko kokosovo ulje uspješno je smanjilo suhoću očiju u skupini koja je primala ove kapi. Bila je jednako učinkovita kao i komercijalne kapi za oči.
Studija je također otkrila da kokosovo ulje nije oštetilo oči kunića, sugerirajući tako da je sigurno za ljude da ga koriste za suhe oči. Međutim, potrebno je stvarno istraživanje na ljudima.
Kako koristiti kokosovo ulje u očima
Ako kokosovo ulje koristite za suhe oči, odaberite djevičansko kokosovo ulje. To je nerafinirano, tako da ne sadrži kemikalije koje bi mogle umanjiti njegovu učinkovitost ili biti oštre za oko i njegovo tkivo.
Da biste koristili kokosovo ulje za suhe oči, stavite dvije do tri kapi ulja u zahvaćeno oko. Ili namočite vatu u kokosovo ulje i zatim stavite pamuk na zatvorene kapke na oko 10 do 15 minuta.
Savjeti za održavanje zdravih i podmazanih očiju
Ako radije ne eksperimentirate s kokosovim uljem za suhe oči zbog nedostatka ljudskih ispitivanja, evo i drugih učinkovitih načina za ublažavanje suhoće očiju:
- Koristite umjetne suze bez recepta. Ovi proizvodi mogu povećati podmazivanje. Ako ne uspiju, razgovarajte sa svojim liječnikom. Možda će vam trebati umjetne suze na recept ili će vam liječnik propisati antibiotske kapi za oko kako bi se smanjila upala.
- Nanesite topli oblog na oči. Stavite toplu, mokru krpu preko zatvorenih kapaka na 5 minuta. To može smiriti nadražene oči i smanjiti upalu.
- Trepnite češće. Ako radite za računalom, uložite zajednički napor da često trepnete. To vam može održati vlažnost očiju. Također, odmorite oči svakih 20 minuta. Odmaknite se od računala ili zatvorite oči na 20 sekundi.
- Povećajte unos vode. Dehidracija također može uzrokovati suhoću očiju. Pijuckajte vodu tijekom dana, pogotovo ako radite za računalom. Smanjite konzumaciju kofeina i alkohola, što može imati dehidracijski učinak na vaše tijelo.
- Koristite ovlaživač zraka. Suh zrak može uzrokovati suhoću očiju. Upotrijebite ovlaživač zraka za dodavanje vlage u zrak.
- Zaštitite oči kad ste vani. Ako je na otvorenom vjetrovito, nosite sunčane naočale s omotačem, posebno ako vježbate ili uživate u aktivnostima na otvorenom. Također, sušilice za kosu i obožavatelje usmjerite dalje od očiju.
- Operite trepavice. Ulja i ostaci mogu se skupljati u trepavicama, uzrokujući upalu vjeđa koja dovodi do suhoće očiju. Operite trepavice s nekoliko kapi dječjeg šampona ili blagog sapuna. Izbjegavajte šminkanje očiju koje uzrokuje iritaciju.
- Povećajte unos omega-3 masnih kiselina. Prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama također može smanjiti simptome suhoće očiju. Možete uzimati dodatke prehrani ili jesti hranu koja sadrži omega-3, poput lanenih sjemenki, lososa i sardina. Omega-3 je učinkovit jer zdrave masti mogu stimulirati uljne žlijezde u oku.
Za poneti
Alergije, okoliš i brojni drugi čimbenici mogu pridonijeti suhoći očiju. No, često izvršavanje nekoliko prilagodbi i uključivanje prirodnih lijekova poput kokosovog ulja može preokrenuti simptome.
Ako se vaše suhe oči ne poboljšaju samopomoći, posjetite svog liječnika. Oni mogu utvrditi uzrok suhoće i preporučiti učinkovit tretman.
-matters.jpg)
