Postoji puno opcija, ali ono što je dobro za nekoga drugoga možda ne odgovara vama.
Od samog početka menstruacija mi je bila teška, duga i nevjerojatno bolna. Morao bih uzeti bolovanja iz škole, provodeći cijeli dan ležeći u krevetu, proklinjući maternicu.
Tek kada sam završio srednju školu, stvari su se počele mijenjati. Kontinuirano sam išla na kontrolu rađanja kako bih se suprotstavila onome što je moj ginekolog smatrao simptomima endometrioze. Odjednom su mi menstruacije bile kraće i manje bolne, više nisu uzrokovale takvo miješanje u moj život.
Endometrioza mi je bila poznata zbog dijagnoze drugima oko mene. Ali, čak i dalje, razumijevanje endometrioze može biti neodoljivo, pogotovo ako pokušavate utvrditi imate li je.
„Endometrioza je nenormalan rast stanica endometrija koje čine tkivo koje bi se trebalo nalaziti isključivo u maternici, ali je umjesto toga izraslo izvan šupljine maternice. [Ljudi] koji imaju endometriozu često imaju razne simptome, uključujući obilne mjesečnice, ekstremne bolove u zdjelici, bolove tijekom odnosa, bolove u leđima ”, kaže dr. Rebecca Brightman, privatna ordinacija OB-GYN u New Yorku i obrazovni partner za SpeakENDO.
Prečesto ljudi - i njihovi liječnici - bolna razdoblja odbacuju kao normalno, umjesto kao znak nečega ozbiljnijeg, poput endometrioze. Pravo da vam kažem, u tome nema ništa normalno.
S druge strane, postoje ljudi koji ne otkriju da imaju endometriozu dok ne budu imali problema sa začećem i ne trebaju je ukloniti.
"Čudno, stupanj simptoma nije izravno povezan s opsegom bolesti, tj. Blaga endometrioza može uzrokovati jaku bol, a uznapredovala endometrioza može imati minimalnu ili nikakvu nelagodu", dr. Mark Trolice, OB-GYN s certifikatom odbora i reproduktivni endokrinolog, kaže Healthline.
Dakle, kao i mnoge stvari u tijelu, to nema apsolutno nikakvog smisla.
S takvom mješavinom ozbiljnosti i simptoma, protuaktivne mjere se razlikuju za svaku osobu. "Ne postoji lijek za endometriozu, ali dostupne su mogućnosti liječenja i mogu se kretati od holističkih pristupa, poput promjena u prehrani ili akupunkturi, do lijekova i operacija", kaže Brightman.
Da, najvažnija stvar pri suočavanju s endometriozom: mogućnosti liječenja. Od postupnog do više uključenog, evo nekoliko stvari koje možete učiniti za smanjenje simptoma endometrioze.
1. Pogledajte prirodne, neinvazivne mogućnosti
Ovo je najbolje za: sve koji žele isprobati opciju bez lijekova
To neće uspjeti za: ljude s jakim, kroničnim bolovima
Kad god mi endometrioza izbije, kao i danas, grijaća pločica malo će smiriti bol i omogućiti mi da se opustim. Ako možete, kupite bežični da vam omogući veću fleksibilnost pozicioniranja i mjesta na kojem ga koristite. Nevjerojatno je koliko dobro toplina može pružiti privremeno oslobađanje.
Neke druge mogućnosti uključuju masažu zdjelice, lagano vježbanje - ako ste za to - uzimanje đumbira i kurkume, smanjenje stresa kad možete i jednostavno dovoljno odmora.
2. Nastavite s kontracepcijskim tabletama
To je najbolje za: osobu koja traži dugoročno rješenje koja će svakodnevno odgovorno uzimati tabletu
Ovo neće uspjeti za: nekoga tko želi zatrudnjeti ili sklon stvaranju krvnih ugrušaka
Progestin i estrogen su hormoni koji se često nalaze u kontroli rađanja, a dokazano pomažu u bolovima kod endometrioze.
“Progestin smanjuje debljinu endometrija i sprečava rast endometrijskih implantata. Progestin također može zaustaviti menstruaciju ”, kaže dr. Anna Klepchukova, glavna znanstvena direktorica u Flo Healthu, za Healthline. "Lijekovi koji sadrže kombinaciju estrogena i progestina ... dokazano potiskuju aktivnost endometrija i ublažavaju bol."
Zahvaljujući kontroli rađanja, uspio sam osjetiti privid kontrole nad svojom endometriozom. Prelazak iz tih teških, bolnih razdoblja u lagane, puno upravljivije cikluse omogućuje mi da svoj život živim s puno manje poremećaja. Prošlo je gotovo 7 godina otkako sam počela uzimati kontrolu rađanja, i još uvijek ima ogroman utjecaj na moju dobrobit.
3. Umetnite IUD
Ovo je najbolje za: ljude koji traže korisno rješenje s niskim održavanjem
To neće uspjeti za: one koji imaju povećani rizik od spolno prenosivih bolesti, upalnih bolesti zdjelice ili bilo kojeg raka u reproduktivnim organima
Slično tome, spirale koje imaju progestin mogu također pomoći u upravljanju simptomima endometrioze. "Hormonski intrauterini uređaj Mirena koristi se za liječenje endometrioze i pokazao se učinkovitim u smanjenju bolova u zdjelici", kaže Klepchukova. Ovo je izvrsna opcija za svakoga tko ne želi svakodnevno uzimati tabletu.
4. Isprobajte dijetu bez glutena ili s malo FODMAP-a
Ovo je najbolje za: ljude koji su prihvatljivi za promjene u prehrani
To neće uspjeti za: nekoga s poremećajima prehrane u povijesti ili nekoga na koga restriktivna prehrana može negativno utjecati
Da, čini se da je odlazak bez glutena odgovor na sve. U studiji iz 2012. godine na 207 žena koje su imale ozbiljnu endometriozu, 75 posto ljudi otkrilo je da su se njihovi simptomi značajno smanjili nakon 12 mjeseci prehrane bez glutena.
Kao netko s celijakijom, prisiljen sam već održavati strogu prehranu bez glutena, ali zahvalan sam što to može pomoći i kod mojih bolova izazvanih endometriozom.
Slično tome, FODMAP su vrsta ugljikohidrata prisutnih u određenoj hrani, poput glutena. Određena hrana koja sadrži puno FODMAP-a također je vrlo pokretač endometrioze, poput fermentirane hrane i češnjaka. Češnjak volim više od gotovo svega, ali pokušavam ga izbjeći i ostalu hranu bogatu FODMAPS-om oko kraja ciklusa.
Iako postoje mnogi koji smatraju da dijeta s niskim udjelom FODMAP poboljšava njihove simptome endometrioze, nema tona istraživanja koja podupiru da ova dijeta djeluje.
5. Uzmite agoniste hormona koji oslobađaju gonadotropin
Ovo je najbolje za: slučajeve teške endometrioze koja uključuje crijeva, mokraćni mjehur ili mokraćovod, a koristi se uglavnom prije i nakon operacije endometrioze
To neće uspjeti za: ljude osjetljive na valunge, suhoću rodnice i gubitak gustoće kostiju, što može biti potencijalna nuspojava
Klepchukova objašnjava da se one „koriste u slučajevima duboke teške endometrioze koja zahvaća crijevo, mjehur ili mokraćovod. To se uglavnom koristi prije operacije za liječenje endometrioze. " Prema Nacionalnom zavodu za zdravstvo, može se uzimati kroz svakodnevni sprej za nos, mjesečnu injekciju ili injekciju svaka 3 mjeseca.
To može zaustaviti proizvodnju hormona koji dovode do ovulacije, menstruacije i rasta endometrioze. Iako ovo može u velikoj mjeri pomoći u pomaganju simptoma, lijek ima rizike - poput gubitka kostiju i komplikacija srca - koji se povećavaju ako se uzimaju dulje od 6 mjeseci.
6. Proći operaciju
Ovo je najbolje za: sve koji nisu pronašli olakšanje manje invazivnim metodama
To neće uspjeti: nekome s uznapredovalim stadijima endometrioze za kojeg je manja vjerojatnost da će se u potpunosti liječiti u vrijeme operacije i vjerojatnije je da će se ponavljati simptomi
Iako je operacija krajnje sredstvo, za svakoga tko bez olakšanja doživi neizmjernu bol zbog simptoma endometrioze, to treba uzeti u obzir. Laparoskopija potvrđuje postojanje endometrioze i uklanja izrast istim postupkom.
"Oko 75 posto žena koje su operirane početno će ublažiti bol nakon operacije endometrioze, gdje se uklanjaju implantati / lezije / ožiljci endometrioze", kaže Trolice.
Na žalost, endometrioza često naraste, a Trolice objašnjava da će gotovo 20 posto ljudi u roku od dvije godine imati još jedan operativni zahvat.
Endometrioza je neodoljiva, komplicirana, frustrirajuća i nevidljiva bolest.
Srećom, postoji više mogućnosti za upravljanje nego ikad prije. Važno je razgovarati o svojim mogućnostima sa svojim timom za njegu - i vjerovati svojim crijevima dok donosite ove odluke.
I upamtite: ove stvari mogu pomoći kod fizičkih simptoma, ali jednako je važno i mentalno se brinuti o sebi. Kada je riječ o kroničnim stanjima, podrška emocionalno je vitalni dio našeg zdravlja i dobrobiti.
Sarah Fielding je spisateljica iz New Yorka. Njezini su se tekstovi pojavili u časopisima Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon i OZY, gdje pokriva socijalnu pravdu, mentalno zdravlje, zdravlje, putovanja, veze, zabavu, modu i hranu.
.jpg)
