Pregled
Namakanje suhog lišća i pijenje čaja datiraju tisućama godina. Smatra se da potječe iz Kine, gdje se koristilo medicinski. Danas ljudi piju čaj iz mnogih razloga, uključujući njegov ukus, stimulirajuća ili smirujuća svojstva i zdravstvene dobrobiti. Jedan od popularnih biljnih čajeva je čaj od koprive.
Što je kopriva?
Kopriva, ili kopriva, grm je koji dolazi iz sjeverne Europe i Azije. Njegov znanstveni naziv je Urtica dioica. Biljka se može pohvaliti lijepim lišćem u obliku srca i žutim ili ružičastim cvjetovima, ali stabljika je prekrivena sitnim, krutim dlačicama koje dodiruju kemikalije koje peku.
Listovi, stabljika ili korijen biljke koprive mogu se zdrobiti i od njih napraviti prah, tinkture, kreme, čajeve i još mnogo toga. Iako ga ljudi stoljećima koriste kao biljni lijek, suvremena istraživanja također podupiru mnoge potencijalne blagodati zdravlja koprive i čaja od koprive.
1. Zdravlje mokraćnog sustava
Kopriva može pomoći izbacivanju štetnih bakterija iz mokraćnog sustava. To može koristiti ljudima koji imaju mokraćna stanja, poput benigne hiperplazije prostate (BPH). BPH uzrokuje povećanu prostatu u muškaraca. To može uzrokovati bol ili druge probleme s mokrenjem.
Prema jednom istraživanju iz 2013. godine, muškarci s BPH koji su uzimali ekstrakt koprive imali su manje kliničkih simptoma od onih koji nisu.
Kopriva također može pomoći u podršci bilo kakvih lijekova koje uzimate protiv infekcija ili stanja povezanih s mokraćnim sustavom. Prvo razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim interakcijama između biljnih lijekova i lijekova koje uzimate.
2. Artritis i bol
Kopriva se u povijesti koristila za liječenje bolova i bolnih mišića, posebno povezanih s artritisom. Zaklada za artritis sugerira da čaj od koprive također može smanjiti upalu i povezanost boli s osteoartritisom.
3. Upravljanje šećerom u krvi
Kopriva je pokazala neke obećavajuće učinke na razinu glukoze u krvi. Može pomoći gušterači da proizvede ili oslobodi više inzulina, hormona koji smanjuje šećer u krvi.
U studiji iz 2013. godine, ekstrakt lišća koprive smanjio je glukozu u krvi i A1C u skupini ljudi s dijabetesom tipa 2 koji su uzimali inzulin kao i oralne lijekove za dijabetes.
4. Snaga polifenola
Kopriva ima puno biljnih kemikalija koje se nazivaju polifenoli. Pregled istraživanja polifenola sugerira da ovi moćni spojevi mogu igrati ulogu u prevenciji i upravljanju kroničnim bolestima povezanim s upalom, poput dijabetesa, pretilosti, raka i bolesti srca.
Polifenoli iz ekstrakta koprive posebno su pokazali uzbudljiv potencijal za liječenje raka dojke i raka prostate. Biljke poput koprive sadrže i snažne antioksidanse, tvari koje štite tijelo od starenja i oštećenja stanica.
Kako napraviti čaj od koprive
Čaj od koprive možete kupiti slobodno ili u vrećicama, ali lišće možete i sami uzgajati ili ubirati. Sa svježim lišćem eksperimentirajte s omjerom koprive i vode koji preferirate, ali općenito se spominje dvije šalice vode za svaku šalicu lišća. Evo kako:
- Dodajte vodu u lišće.
- Vodu samo prokuhajte.
- Isključite štednjak i pustite da odstoji pet minuta.
- Smjesu izlijte kroz malo cjedilo.
- Dodajte malo meda, cimeta ili stevije, ako želite.
Za početak popijte samo jednu šalicu čaja od koprive kako biste bili sigurni da na njega nemate nikakvih reakcija.
Upozorenja
Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo koju novu biljku ili dodatak. Čak i potpuno prirodna hrana i piće poput čaja mogu uzrokovati alergijske reakcije ili komunicirati s određenim lijekovima. Neke biljke i dodaci mogu biti štetni za ljude s određenim zdravstvenim stanjima.
Oduzeti
Mnogi ljudi osjećaju da neka čarolija čaja dolazi isključivo iz rituala kuhanja. Uživanje u vrućoj šalici na pari može vam omogućiti trenutak razmišljanja ili mira. Uz svoje prehrambene i zdravstvene prednosti, povremeno ispijanje šalice čaja od koprive može biti pametan dodatak vašoj rutini.
