Iako se vaša odjeća za vježbanje možda ne slaže, čisti znoj zapravo nema mirisa.
Ali bakterije na koži, hormoni, spojevi u određenoj hrani i drugi čimbenici - od kojih je većina bezopasna - mogu uzrokovati da vaš znoj miriše na ocat ili nešto drugo što bi se vašim osjetilima moglo činiti neugodnim.
U nekim slučajevima, oštar miris octa u vašem znoju može biti posljedica osnovnog zdravstvenog stanja, poput dijabetesa ili bolesti bubrega.
Pročitajte kako biste saznali više o 10 mogućih uzroka znoja koji miriše na ocat i što možete učiniti za liječenje i prevenciju osnovnih uzroka.
Što bih trebao znati o znoju?
Znojenje ili znojenje jedan je od mehanizama za hlađenje vašeg tijela.
Znoj izlazi kroz kožu iz znojnih žlijezda. Imate dvije vrste znojnih žlijezda:
- Apokrina. Ova vrsta se nalazi na područjima s dlakom, poput pazuha i prepona, i oslobađa mliječniju vrstu znoja.
- Ekrina. Oni se nalaze u ostatku vašeg tijela i ispuštaju prozirni znoj.
Znoj se gotovo u potpunosti sastoji od vode, ali sadrži i:
- soli
- šećera
- urea
- amonijak
Promjene u sadržaju znoja mogu uzrokovati promjenu mirisa znoja.
Začini i začini
Nije samo vaš dah ono što ste nedavno pojeli.
Način na koji tijelo razgrađuje ocat, luk, češnjak, curry, kim i druge začine i začine može ostaviti spojeve koji prolaze kroz vaš znoj, dajući mu izrazit miris.
Meso i mliječni proizvodi
Ostala hrana, poput crvenog mesa, također može promijeniti način znojenja. Mliječni proizvodi, uključujući mlijeko i sir, mogu učiniti isto.
Općenito, hrana koja sadrži mnoge vrste hlapivih spojeva može promijeniti miris znojenja.
Stres
Kad ste pod stresom, apokrine žlijezde se aktiviraju, a stresni znoj s mirisom octa može drugima dati do znanja da osjećate pritisak.
Hormonske promjene
Fluktuacije razine hormona zbog puberteta i starije dobi, menstruacije, trudnoće i menopauze mogu uzrokovati promjene mirisa koje prolaze kroz znoj.
Korinebakterije
Bakterijska infekcija kože uzrokovana korinebakterijama može uzrokovati miris znoja poput octa ili drugih jakih mirisa.
Ove infekcije općenito utječu na:
- stopala
- prepone
- pazuha
Trihomikoza
Bakterijska infekcija folikula dlaka ispod pazuha, trihomikoza nije zarazna niti opasna po život.
Ali trihomikoza može biti neugodna i utjecati na miris vašeg znoja. To je jedna od nekoliko vrsta kožnih infekcija koje mogu utjecati na miris vašeg znoja.
Hiperhidroza
Ako se vaše tijelo, a posebno noge pretjerano znoje, posebno u uvjetima koji ne bi trebali pokretati puno znojenja poput tihog opuštanja u hladnom vremenu, možda imate hiperhidrozu.
To je medicinski poremećaj koji se može liječiti i koji ponekad prati menopauzu i bolesti štitnjače, ali može postojati sam od sebe. Nenormalna količina proizvedenog znoja može dovesti do jakog mirisa octa.
Dijabetes
Kada se dijabetesom ne upravlja pravilno, više glukoze ostaje u krvotoku, a ne u stanicama gdje se može koristiti za energiju.
Umjesto glukoze, tijelo tada sagorijeva masnoće za energiju, oslobađajući metabolite, poput acetona, u znoj i dah. Miris acetona često se doživljava slatko ili voćno, ali može nositi i miris poput octa.
Bolest bubrega
Promjene u mirisu znoja i mokraće mogu ukazivati na prisutnost biomarkera za bubrežne bolesti, kao i na druga stanja, poput cistične fibroze i nekih oblika raka.
Trimetilaminurija
Rijedak poremećaj, trimetilaminurija je stanje u kojem tijelo ne može razgraditi kemikaliju trimetilamin, koja se stvara u crijevima jer bakterije razgrađuju određenu hranu tijekom probave.
Kao rezultat, trimetilamin se nakuplja u tijelu i oslobađa se u znoju, urinu i rodnicama, dajući mu jak ocat ili riblji miris.
Koji su neki domaći lijekovi za znoj koji miriše na ocat?
Iako neki ozbiljni uzroci prekomjernog znoja ili mirisa zahtijevaju rješavanje medicinske pomoći, također možete sami poduzeti korake za smanjenje ovog problema.
Redovito se kupajte
To se može činiti očitim, ali najlakši način za rješavanje viška smrdljivog znoja je ispiranje.
Svakodnevno kupanje (ili češće ako je potrebno) antibakterijskim sapunom može vam pomoći smanjiti razinu bakterija na koži koje reagiraju na znoj.
Nosite antiperspirant ili dezodorans
O dezodoransu i antiperspirantu često se razgovara naizmjenično, ali to su dva vrlo različita proizvoda:
- Dezodoransi jednostavno prikrivaju tjelesni miris drugačijim, nadam se jačim mirisom.
- Antiperspiranti zapravo blokiraju pore znoja da ne oslobađaju znoj.
Možda ćete trebati eksperimentirati s različitim proizvodima kako biste pronašli one koji najbolje odgovaraju vašoj tjelesnoj kemiji.
Presvuci se
Znoj i miris koji s njim idu mogu se zadržati na odjeći dugo nakon što se prestanete znojiti.
Ako je moguće, pri ruci presvucite odjeću, posebno košulje i topiće, kako biste se presvukli po potrebi.
Kada bih trebao posjetiti liječnika?
Snažan tjelesni miris povezan s znojem, poznat kao bromhidroza, može utjecati na vaše samopoštovanje i društveni život.
I dok se primjetan miris znoja ponekad može liječiti nekim jednostavnim kućnim lijekovima, postoje slučajevi kada je potrebna medicinska intervencija.
Ako promjene u vašoj osobnoj higijenskoj rutini ne smanjuju miris, a on ostaje jak i dosljedan kao i uvijek (ili postaje sve uočljiviji), razgovarajte sa svojim liječnikom.
Posebno je važno ako primijetite ove simptome koji mogu ukazivati na ozbiljno zdravstveno stanje:
- promjene u mirisu urina, što može ukazivati na dijabetes ili probleme s bubrezima
- gnoj, mjehurići ili druge promjene na koži koje mogu ukazivati na infekciju kože
- nagli gubitak ili debljanje, što bi moglo sugerirati stanja u rasponu od dijabetesa do raka
Koji su medicinski tretmani znoja koji miriše na ocat?
Određeni uvjeti koji dovode do znojenja octa su izlječivi.
Antibiotici
Kada bakterijska infekcija uzrokuje promjenu vašeg mirisa znoja, antibiotici mogu biti dovoljni za borbu protiv infekcije i za vraćanje uobičajene tjelesne kemije.
Antiperspiranti i kreme na recept
Ako vam je dijagnosticirana hiperhidroza, lokalni lijekovi na recept mogu vam pomoći.
Botoks
Injekcije botulinum toksina A (Botox) u pazuhe mogu blokirati živčane signale u vaše znojne žlijezde, ograničavajući njihovu proizvodnju znoja.
Mikrovalna termoliza
Za prekomjerno znojenje iz pazuha dostupan je relativno novi tretman nazvan mikrovalna termoliza koji zapravo usmjerava zrake energije uništava znojnice ispod ruku.
Samo se mali dio znojnih žlijezda vašeg tijela nalazi u pazuhu, tako da njihovo uništavanje neće utjecati na prirodni sustav hlađenja vašeg tijela.
Kako mogu spriječiti jake mirise znoja?
Ponekad promjene u vašoj prehrani ili načinu života mogu spriječiti ili barem smanjiti slučajeve kada vaš znoj miriši na ocat.
Razmotrite ove preporuke.
Promijenite način prehrane
Ako primijetite da određene namirnice u vašem znoju izazivaju miris octa, razmislite o tome da ih izbjegavate ili jedete u manjim količinama.
Pij više vode
Što više vode popijete, znoj postaje razrijeđeniji. To pomaže smanjiti intenzitet onoga što uzrokuje da vaš znoj miriši na ocat ili amonijak.
Odaberite pravu odjeću
Prirodne tkanine, poput pamuka, omogućuju vašoj koži disanje i pomažu vam da tijelo bude hladnije.
Za odjeću za vježbanje mogu pomoći i tkanine koje odvode vlagu s kože.
Opustiti
Budući da je stres tako čest pokretač znojenja, naučite se praksi poput meditacije, joge i dubokog disanja koje će vam pomoći da se opustite.
Upravljanje stresom znači imati veću kontrolu nad znojenjem.
Mirise li znoj svima jednako?
Važno je zapamtiti da je njuh najosobniji i subjektivniji od pet osjetila.
Vjerojatno mislite da je vaš miris znoja gori ili uočljiviji nego bilo kome drugom. Ali miris octa koji osjetite u znoju možda se čak neće registrirati ni kod drugih. Možda ne miriši na ocat, već na nešto sasvim drugo - možda čak i na nešto ugodno.
Istraživanja sugeriraju da se ova varijacija može objasniti malim genetskim varijacijama od jedne osobe do druge.
Za poneti
Iako nitko ne želi znoj koji miriše na ocat, samo znajte da ako taj miris pokupite iz vlastitog znoja, to je vjerojatno uzrokovano odabirom načina života koji se može promijeniti ili uvjetima koji se mogu liječiti.
Imajte na umu da ako kućni lijekovi ne utječu na vaš miris znoja, sljedeći je korak razgovarati sa svojim liječnikom da biste vidjeli koje se pretrage mogu napraviti kako bi se utvrdio uzrok i započelo liječenje.
