Kada je "povratak najbolji" razlog je za stres
Pažljivo spuštate bebu prije spavanja, imajući na umu da je "leđa najbolja". Međutim, vaš se mali vrti u snu dok se ne uspije prevrnuti na bok. Ili možda vaša beba uopće odbija zaspati ako je za početak ne stavite na bok.
Taj snop radosti pretvorio vas je u snop brige - a sva upozorenja o sigurnim položajima za spavanje i SIDS-u ne pomažu.
Udahnite duboko i odmaknite pogled s baby monitora na minutu ili dvije. Sjajno radite svoj posao čak i ako vaša beba nije prirodno rođena ili mirna spavačica.
Istina je: spavanje u leđima najbolje je kada su u pitanju bebe. Spavanje sa strane također može biti sigurno kako vaša beba raste i jača. Otkrićete da se vaša beba sve više aktivira tijekom spavanja kad se približava prvom rođendanu - što je, srećom, i kada nestane puno ovih briga o položaju spavanja. U međuvremenu postoji nekoliko načina koji pomažu da vaša mala uspavana ljepotica bude sigurna.
Evo najprije pogleda nekih razloga zašto bebe spavaju iza leđa - i kada sigurno dopustite svom mališanu da spava sa strane. Upozorenje o spojleru: Rizici o kojima govorimo u nastavku čini prođite i i vi i beba ćete lakše spavati prije nego što to shvatite.
Najozbiljniji rizik: SIDS
Maknimo ovu zvijer s početka: Uspavljivanje beba na leđima definitivno je sigurnije od spavanja na trbuhu. Spavanje u želucu povećava rizik od sindroma iznenadne dojenačke smrti (SIDS) i gušenja, a to je lagano okretanje s boka na trbuh - gravitacija djetetu znači vrlo malo napora.
SIDS je vodeći uzrok smrti kod beba starih između 1 mjeseca i 1 godine. U Sjedinjenim Državama svake godine oko 3.500 beba iznenada umre tijekom spavanja.
Spavanje trbuha nije jedini faktor. Rizik od SIDS-a također raste ako:
- mama puši tijekom trudnoće ili je dijete oko pasivnog pušenja nakon rođenja
- dijete se rodi prerano (četiri puta veći rizik)
- beba spava u istom krevetu kao i roditelji
- beba spava u autosjedalici ili na sofi ili kauču
- roditelji piju alkohol ili zloupotrebljavaju droge
- dijete se hrani na bočicu umjesto da ga doji
- u krevetiću ili bassinu nalaze se pokrivači ili igračke
Nisu sve ove pod vašom kontrolom - a za one koji to nisu, nikada se ne biste trebali osjećati krivima ili dopustiti da vas netko srami zbog toga. Većina beba rođenih prerano rađa se prilično dobro, a hranjen beba - dojka ili bočica - zdrava je beba.
Ali dobra vijest je da su neki od ovih čimbenika pod vašom kontrolom. Kao prvo, najsigurnije mjesto za spavanje novorođenčeta je u vašoj spavaćoj sobi s vama, ali u zasebnom bassinetu ili krevetiću.
Drugo, stavite bebu na leđa da spava. Rano povijanje je u redu - poželjno, čak i jer oponaša sigurnost i sigurnost maternice - sve dok se vaše dijete ne prevrne. Zatim trebaju imati slobodne ruke kako bi smanjili rizik od gušenja ako se prevrnu na trbuh.
Rizik spavanja u trbuhu također čini da je stavljanje vaše bebe na bok za spavanje u ovoj fazi veliko ne-ne: lakše je slučajno se prevrnuti s boka na trbuh, čak i za bebe koje se još nisu namjerno prevrnule je kotrljanje s leđa na trbuh.
Rizik za SIDS najveći je za novorođenčad u dobi od 2 do 4 mjeseca, ali to se može dogoditi u bilo kojem trenutku, sve do dobi od 1 godine.
Ali bočno spavanje sprječava gušenje, zar ne?
Možete se brinuti da bi se vaša beba mogla zadaviti ako ispljune mlijeko ili povrati dok spava na leđima. No, prema Nacionalnom institutu za zdravstvo (NIH) - vrlo pouzdanom izvoru iza kojeg stoje dugogodišnja istraživanja - mit je da bočno spavanje može spriječiti gušenje tijekom spavanja.
U stvari, NIH kaže da studije pokazuju da leđno spavanje ima niži rizik od gušenja. Bebe mogu bolje očistiti dišne putove dok spavaju na leđima. Imaju automatske reflekse zbog kojih se nakašljavaju ili gutaju bilo kakvo pljuvanje koje se dogodi, čak i dok spavaju.
Razmislite o tome kako lako vaša beba podriguje pljuvanje. Prirodno su nadareni da to mogu raditi i u snu!
Bezopasno i spriječljivo: ravna glava
Možda ste čuli da puštanje bebe da spava na leđima ili u samo jednom položaju može uzrokovati ravnu ili neobično oblikovanu glavu, medicinski poznatu kao plagiocefalija.
Istina je da se bebe rađaju s mekšim lubanjama. (Hvala Bogu - možete li zamisliti glavu poput noktiju koja prolazi kroz rodni kanal?) Oni također imaju slabe vratne mišiće u prvim mjesecima života. To znači da se spava u jednom položaju - leđima ili određena strana - predugo može prouzročiti neko izravnavanje.
To je potpuno normalno i obično prolazi samo od sebe. Postoji i nekoliko načina kako spriječiti da se ravna mjesta uopće ne događaju.
Položite bebu na leđa za vrijeme drijemanja ili spavanja. Mogli biste primijetiti da okreću glavu kako bi pogledali nešto zanimljivo, a ne samo zid. Da biste to vidjeli na djelu, samo stavite igračku ili nešto svijetlo izvana - nikad iznutra u ovoj dobi - jaslice ili bassinet.
Zadržite "pogled", ali promijenite položaj djetetove glave izmjenjujući položaje u krevetiću, posebno ako je krevetić prislonjen prema zidu:
- Stavite bebu s glavom na glavu krevetića.
- Sljedeći dan stavite bebu s glavom u podnožje krevetića. Vjerojatno će okrenuti glavu na drugu stranu kako bi zadržali pogled na sobu.
- Nastavite izmjenjivati na ovaj način.
- Uklonite sve viseće mobilne igračke iznad glave tako da vaša beba gleda u stranu, a ne ravno prema gore.
- Provjerite je li vaše dijete ležalo ili spavalo na leđima, ali da li je lice okrenuto prema sobi.
Dajte svojoj bebi puno nadziranog trbuščića tijekom dana. To pomaže u sprječavanju ravne glave i potiče vašu bebu da razvije mišiće vrata, ruke i gornjeg dijela tijela.
Stoga zapamtite, bočno spavanje nije rješenje za ravnu glavu, s obzirom da je privremena ravna glava bezopasna i da ozbiljniji rizici (poput SIDS-a) postoje kod bočnog spavanja. Najbolje je spavanje u leđima s izmjeničnim položajem glave.
Rizik od spavanja sa strane i tortikolis
Torti, što? Možda zvuči nepoznato, ali ako ste se ikad probudili s uganućem u vratu od smiješnog spavanja, već znate što je tortikolis. Nažalost, novorođenčad može dobiti i svojevrsni tortikolis ("iščašeni vrat").
Najčešće se to događa od rođenja (zbog pozicioniranja u maternici), ali može se razviti i do 3 mjeseca kasnije. Kad se razvije nakon rođenja, to može biti zato što vaša beba spava na boku, što manje podržava vrat i glavu.
Tortikolis kod beba može biti teško propustiti jer još uvijek ne miču puno vratom. Ali ako vaš slatki mali ima ovo stanje vrata, mogli biste primijetiti znakove poput:
- naginjanje glave u jednom smjeru
- radije dojiti samo s jedne strane
- pomičući oči da te gledaju preko ramena, umjesto da okreću glavu da te prate
- ne mogavši potpuno okrenuti glavu
Tortikolis također može utjecati na to kako vaša beba spava. Vaša beba možda više voli spavanje na jednoj strani ili okretanje glave na istu stranu svake večeri kako bi bilo ugodnije. Ali ovo nije idealno. Nastavite stavljati bebu na leđa.
Razgovarajte s bebinim pedijatrom ako primijetite bilo koji od simptoma tortikolisa. Često se može liječiti vježbama za jačanje vrata koje radite s bebom kod kuće. Fizički terapeut također može pomoći. Trebat će vam dodatni sastanci s djetetovim liječnikom.
Promjena boje harlekina
Oko 10 posto zdrave novorođenčadi ima promjenu boje harlekina kada spavaju na bokovima. Ovo bezopasno stanje uzrokuje da pola djetetova lica i tijela postane ružičasto ili crveno. Promjena boje je privremena i sama od sebe nestaje za manje od 2 minute.
Do promjene boje harlekina dolazi jer se nakupine krvi nalaze u manjim krvnim žilama sa strane na kojoj beba leži. Nestaje kako dijete raste.
Izbjegavajte da vaša beba spava sa strane kako biste spriječili da se promjena boje dogodi. Promjena boje je bezopasna - ali imajte na umu da postoje ozbiljniji uvjeti kojima ćete time spriječiti.
Kada je bočno spavanje sigurno za vašu bebu?
Kao što smo spomenuli, uspavljivanje bebe na boku može joj olakšati slučajno prevrtanje na trbuh. To nije uvijek sigurno, pogotovo ako je vaše dijete mlađe od 4 mjeseca. U ovoj nježnoj dobi bebe su često premale da bi promijenile položaj ili čak podigle glavu.
Ako beba zaspi samo na boku (pod vašim nadzorom), nježno je gurnite na leđa - čim to uspijete, a da je ne probudite!
Ako se vaša akrobatski nadarena beba zakotrlja u položaj za bočno spavanje nakon spustiš ih na leđa, ne brini. Američka pedijatrijska akademija savjetuje da je sigurno prepustiti djetetu da spava na boku ako sposobni su se udobno prevrtati sami.
Nakon oko 4 mjeseca beba će biti jača i imati će bolje motoričke sposobnosti. To znači da mogu podići glavu da istražuju - ovo će biti zabavno za vas oboje! - i prevrću se kad ih stavite na trbuh. U ovoj dobi sigurnije je pustiti bebu da spava na boku, ali samo ako sama završi u tom položaju.
Zaključak: Još je uvijek najsigurnije položiti bebu na leđa za vrijeme drijemanja i spavanja. Stavljanje malog djeteta u krevet na trbuh nije sigurno ni u jednom trenutku u prvoj godini života - i stavljanje u položaj bočnog spavanja nažalost je brz način da dođete do želuca. Vrijeme za trbuščić je kada je vaša beba budna i spremna za vježbanje s vama.
Sprječavanje bočnog spavanja prije nego što bude sigurno
Vaša beba već ima vlastiti um - a vi to ne biste željeli drugačije. Ali ti čini želite ih spriječiti da spavaju na boku prije nego što to bude dovoljno sigurno. Isprobajte ove savjete:
- Koristite čvrstu površinu za spavanje. Provjerite imaju li dječji krevetić, bassinet ili ogradica čvrsti madrac. To znači da vaša beba ne bi trebala ostavljati otisak na njemu. Izbjegavajte mekše madrace koji omogućuju da vaša beba lagano utone. To olakšava kotrljanje u stranu.
- Upotrijebite video monitor za bebe. Ne oslanjajte se na bilo kakav monitor; dobiti izravni vizualni prikaz na svojoj bebi kad je u vlastitoj sobi. Monitori vam mogu pružiti glavnu informaciju da je vaša beba u kretanju na bočno spavanje.
- Povijte bebu dok se ne može prevrnuti. Zamotavanje vaše bebe poput buritoa može joj pomoći da udobnije spavaju na leđima. Obavezno se povijte dovoljno lako da mogu lako pomicati bokovima. I znajte kada prestati - povijanje postaje rizik kada se vaša beba može kotrljati.
- Isprobajte vreću za spavanje. Ako vaša beba ne može podnijeti da bude umotana, pokušajte s vrećom za spavanje. To je također dobar međukorak. Izgledaju poput malenih vrećica za spavanje koje vaša beba nosi na spavanje. Možete pronaći verzije bez oružja koje su sigurnije za bebe koje se mogu kotrljati, ali sama vreća može pomoći vašoj bebi da duže spava bez prelaska na bok.
Sigurni krevetić trebao bi imati samo čvrsti madrac i čvrsto postavljenu plahtu. Moglo bi se činiti prirodnim koristiti dodatni jastuk ili uređaje za pozicioniranje djeteta kako biste držali bebu na leđima dok spava. Napokon, većina dječjih autosjedalica ima ugrađene jastuke kako bi glava vaše bebe bila na mjestu.
No, Komisija za sigurnost potrošačkih proizvoda i Uprava za hranu i lijekove savjetuju da upotreba uređaja za pozicioniranje beba tijekom spavanja možda neće biti sigurna. Dječji pozicioneri su podstavljeni ili usponi od pjene koji pomažu da bebina glava i tijelo budu u jednom položaju. Bilo je nekih slučajeva (12 izvještaja u 13 godina) da su uređaji za pozicioniranje beba uzrokovali gušenje tijekom spavanja.
Slično tome, izbjegavajte druge glomazne ili pokretne stvari u krevetiću koje bi se mogle zaglaviti između vašeg slatkog i krevetića. To uključuje:
- veliki medvjedići i plišane igračke
- jastučići branika
- dodatni jastuci
- dodatne ili glomazne deke
- previše odjeće ili slojeva
Za poneti
Spavanje u leđima najbolje je za bebe. Dokazano je da ovaj položaj spavanja sprječava SIDS. Većina ostalih rizika od bočnog spavanja, poput krivog vrata ili promjene boje, lako se liječe, ali vaše dragocjeno dijete vrijedi za vas. Spavanje sa strane nije vrijedno rizika.
Spavanje na boku obično je sigurno kada je vaša beba starija od 4 do 6 mjeseci i prevrne se samo nakon postavljanja na leđa. I uvijek uspavajte svoju bebu na leđima do navršene 1. godine života.
Obavijestite djetetovog pedijatra ako primijetite sklonost bočnom spavanju u prva tri mjeseca. A također zakažite sastanak ako ste zabrinuti zbog ravne glave - ali budite sigurni, privremeno ravno mjesto neće oduzeti slatki izgled vaše bebe.
