Poremećaj prejedanja (BED) vrsta je poremećaja hranjenja i prehrane koja je sada prepoznata kao službena dijagnoza. Utječe na gotovo 2% ljudi širom svijeta i može uzrokovati dodatne zdravstvene probleme povezane s prehranom, poput visoke razine kolesterola i dijabetesa.
Poremećaji hranjenja i prehrane nisu samo hrana, zbog čega su prepoznati kao psihijatrijski poremećaji. Ljudi ih obično razvijaju kao način rješavanja dubljeg problema ili drugog psihološkog stanja, poput anksioznosti ili depresije.
Ovaj članak razmatra simptome, uzroke i zdravstvene rizike BED-a, kao i kako potražiti pomoć i podršku za njegovo prevladavanje.
Što je poremećaj prejedanja i koji su simptomi?
Osobe s BED-om mogu jesti puno hrane u kratkom vremenu, čak i ako nisu gladne. Emocionalni stres ili stres često igraju ulogu i mogu potaknuti razdoblje prejedanja.
Osoba bi mogla osjetiti oslobađanje ili olakšanje tijekom prejedanja, ali nakon toga doživi osjećaj srama ili gubitka kontrole.
Da bi zdravstveni radnik dijagnosticirao BED, moraju biti prisutni tri ili više sljedećih simptoma:
- jede mnogo brže nego što je normalno
- jedući dok se neugodno ne zasiti
- jesti velike količine bez osjećaja gladi
- jesti sam zbog osjećaja neugode i srama
- osjećaji krivnje ili gađenja prema sebi
Osobe s BED-om često osjećaju krajnju nesreću i nevolju zbog prejedanja, oblika tijela i težine.
SažetakBED karakteriziraju ponavljane epizode nekontroliranog uzimanja neobično velikih količina hrane u kratkom vremenskom razdoblju. Te su epizode popraćene osjećajem krivnje, srama i psihološke nevolje.
Što uzrokuje poremećaj prejedanja?
Uzroci BED-a nisu dobro razumljivi, ali vjerojatno zbog različitih čimbenika rizika, uključujući:
- Genetika. Osobe s BED-om mogu imati povećanu osjetljivost na dopamin, kemikaliju u mozgu koja je odgovorna za osjećaj nagrade i zadovoljstva. Postoje i snažni dokazi da je poremećaj nasljedan.
- Spol. BED je češći u žena nego u muškaraca. U Sjedinjenim Državama 3,6% žena u određenom trenutku svog života doživi BED, u usporedbi s 2,0% muškaraca. To je možda zbog temeljnih bioloških čimbenika.
- Promjene u mozgu. Postoje naznake da osobe s BED-om mogu imati promjene u strukturi mozga koje rezultiraju pojačanim odgovorom na hranu i manjom samokontrolom.
- Velicina tijela. Gotovo 50% ljudi s BED-om ima pretilost, a 25-50% pacijenata koji traže operaciju mršavljenja ispunjava kriterije za BED. Problemi s težinom mogu biti i uzrok i rezultat poremećaja.
- Slika tijela. Osobe s BED-om često imaju vrlo negativnu tjelesnu sliku. Nezadovoljstvo tijelom, dijeta i prejedanje doprinose razvoju poremećaja.
- Prejedanje. Oni koji su pogođeni često prijavljuju povijest prejedanja kao prvi simptom poremećaja. To uključuje prejedanje u djetinjstvu i tinejdžerskim godinama.
- Emocionalna trauma. Stresni životni događaji, poput zlostavljanja, smrti, odvojenosti od člana obitelji ili prometne nesreće, faktori su rizika. Dječje nasilništvo zbog težine također može doprinijeti.
- Ostala psihološka stanja. Gotovo 80% ljudi s BED-om ima barem još jedan psihološki poremećaj, poput fobija, depresije, posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), bipolarnog poremećaja, anksioznosti ili zlouporabe supstanci.
Epizodu prejedanja može potaknuti stres, dijeta, negativni osjećaji koji se odnose na tjelesnu težinu ili oblik tijela, dostupnost hrane ili dosadu.
SažetakUzroci BED-a nisu u potpunosti poznati. Kao i kod ostalih poremećaja prehrane, s njegovim su razvojem povezani različiti genetski, okolišni, socijalni i psihološki rizici.
Kako se dijagnosticira BED?
Iako se neki ljudi mogu povremeno prejesti, na primjer na Dan zahvalnosti ili na zabavi, to ne znači da su krevetirali, unatoč tome što su iskusili neke od gore navedenih simptoma.
BED obično započinje u kasnim tinejdžerskim godinama do ranih dvadesetih godina, iako se može pojaviti u bilo kojoj dobi. Ljudima je općenito potrebna podrška kako bi pomogli u prevladavanju BED-a i razvijanju zdravog odnosa s hranom. Ako se BED ne liječi, može trajati dugi niz godina.
Da bi se dijagnosticirala, osoba mora imati najmanje jednu epizodu prejedanja tjedno najmanje tri mjeseca.
Ozbiljnost se kreće od blage, koju karakteriziraju jedna do tri epizode prejedanja tjedno, do ekstremne, koju karakteriziraju 14 ili više epizoda tjedno.
Druga važna karakteristika je ne poduzimanje radnji za "poništavanje" prejedanja. To znači da, za razliku od bulimije, osoba s BED-om ne vraća, ne uzima laksative ili pretjerano vježba kako bi pokušala suzbiti epizodu binga.
Poput ostalih poremećaja prehrane, češći je kod žena nego kod muškaraca. Međutim, to je češće među muškarcima od ostalih vrsta poremećaja prehrane.
Koji su zdravstveni rizici?
BED je povezan s nekoliko značajnih tjelesnih, emocionalnih i socijalnih zdravstvenih rizika.
Do 50% osoba s BED-om ima pretilost. Međutim, poremećaj je također neovisni čimbenik rizika za debljanje i razvoj pretilosti. To je zbog povećanog unosa kalorija tijekom epizoda binginga.
Pretilost sama po sebi povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i raka.
Međutim, neka su istraživanja otkrila da osobe s BED imaju još veći rizik od razvoja ovih zdravstvenih problema, u usporedbi s osobama s pretilošću iste težine koje nemaju BED.
Ostali zdravstveni rizici povezani s BED-om uključuju probleme sa spavanjem, kronične bolove, astmu i sindrom iritabilnog crijeva (IBS).
U žena je stanje povezano s rizikom od problema s plodnošću, komplikacija u trudnoći i razvoja sindroma policističnih jajnika (PCOS).
Istraživanje je pokazalo da osobe s BED-om prijavljuju izazove sa socijalnim interakcijama, u usporedbi s osobama bez tog stanja.
Uz to, osobe s BED-om imaju visoku stopu hospitalizacije, ambulantne njege i posjeta hitnim službama, u usporedbi s onima koji nemaju poremećaja hranjenja ili prehrane.
Iako su ovi zdravstveni rizici značajni, postoji niz učinkovitih tretmana za BED.
SažetakBED je povezan s povećanim rizikom od debljanja i pretilosti, kao i pridruženih bolesti poput dijabetesa i bolesti srca. Postoje i drugi zdravstveni rizici, uključujući probleme sa spavanjem, kroničnom boli, mentalnim zdravljem i smanjenom kvalitetom života.
Koje su mogućnosti liječenja?
Plan liječenja BED-a ovisi o uzrocima i težini poremećaja prehrane, kao i o pojedinačnim ciljevima.
Liječenje može ciljati ponašanja prejedanja, prekomjernu težinu, imidž tijela, probleme s mentalnim zdravljem ili njihovu kombinaciju.
Opcije terapije uključuju kognitivnu bihevioralnu terapiju, interpersonalnu psihoterapiju, dijalektičku bihevioralnu terapiju, terapiju za mršavljenje i lijekove.Mogu se provoditi pojedinačno, u grupnom okruženju ili u formatu samopomoći.
Nekim ljudima može biti potrebna samo jedna vrsta terapije, dok će drugi možda morati isprobati različite kombinacije dok ne pronađu odgovarajuću pogodnost.
Stručnjak za medicinsko ili mentalno zdravlje može pružiti savjet o odabiru individualnog plana liječenja.
Kognitivna bihevioralna terapija
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) za BED usmjerena je na analizu odnosa između negativnih misli, osjećaja i ponašanja povezanih s prehranom, oblikom tijela i težinom.
Jednom kada se utvrde uzroci negativnih emocija i obrazaca, mogu se razviti strategije koje će ljudima pomoći da ih promijene.
Specifične intervencije uključuju postavljanje ciljeva, samokontrolu, postizanje redovnih načina obroka, promjenu misli o sebi i težini i poticanje zdravih navika kontrole težine.
Pokazalo se da je CBT pod vodstvom terapeuta najučinkovitiji tretman za osobe s BED-om. Jedno je istraživanje pokazalo da nakon 20 seansi CBT-a 79% sudionika više nije prekomjerno jelo, a 59% ih je i nakon jedne godine uspjelo.
Druga je mogućnost vođena CBT za samopomoć. U ovom formatu sudionici obično dobivaju priručnik za samostalno rješavanje, uz priliku da prisustvuju nekim dodatnim sastancima s terapeutom koji će im pomoći u usmjeravanju i postavljanju ciljeva.
Oblik terapije za samopomoć često je jeftiniji i pristupačniji, a postoje web stranice i mobilne aplikacije koje nude podršku. Pokazalo se da je CBT za samopomoć učinkovita alternativa tradicionalnom CBT-u.
SažetakCBT se fokusira na prepoznavanje negativnih osjećaja i ponašanja koji uzrokuju prejedanje i pomaže u uspostavljanju strategija za njihovo poboljšanje. To je najučinkovitiji tretman za BED i može se raditi s terapeutom ili u formatu samopomoći.
Interpersonalna psihoterapija
Interpersonalna psihoterapija (IPT) temelji se na ideji da je prejedanje mehanizam suočavanja s neriješenim osobnim problemima poput tuge, sukoba u vezama, značajnih životnih promjena ili temeljnih socijalnih problema.
Cilj je identificirati specifični problem povezan s negativnim ponašanjem u prehrani, prepoznati ga, a zatim napraviti konstruktivne promjene tijekom 12-16 tjedana.
Terapija može biti u grupnom formatu ili pojedinačno s obučenim terapeutom, a ponekad se može kombinirati s CBT-om.
Postoje snažni dokazi da ova vrsta terapije ima i kratkoročne i dugoročne pozitivne učinke na smanjenje ponašanja pri prejedanju. To je jedina druga terapija s dugoročnim ishodima koja je dobra poput CBT-a.
Može biti osobito učinkovit za ljude s težim oblicima prekomjernog prehranjevanja i one s nižim samopoštovanjem.
SažetakIPT promatra prejedanje kao mehanizam suočavanja s temeljnim osobnim problemima. Obraća se ponašanju prejedanja priznavanjem i liječenjem temeljnih problema. Uspješna je terapija, posebno za teške slučajeve.
Dijalektička terapija ponašanja
Dijalektička bihevioralna terapija (DBT) promatra prejedanje kao emocionalnu reakciju na negativna iskustva s kojima se osoba nema drugog načina nositi.
Uči ljude da reguliraju svoje emocionalne odgovore kako bi se mogli nositi s negativnim situacijama u svakodnevnom životu, a da se ne pokvare.
Četiri ključna područja liječenja u DBT-u su pažnja, tolerancija na nevolju, regulacija osjećaja i međuljudska učinkovitost.
Studija koja je uključivala 44 žene s BED-om koje su podvrgnute DBT-u pokazala je da je 89% njih prestalo prejedati do kraja terapije, iako je to opalo na 56% do 6-mjesečnog praćenja.
Međutim, postoje ograničene informacije o dugoročnoj učinkovitosti DBT-a i njihovoj usporedbi s CBT-om i IPT-om.
Iako istraživanje o ovom liječenju obećava, potrebno je više studija kako bi se utvrdilo može li se primijeniti na sve osobe s BED-om.
SažetakDBT doživljava prejedanje kao odgovor na negativna iskustva u svakodnevnom životu. Koristi tehnike poput pažljivosti i regulacije osjećaja kako bi pomogao ljudima da se bolje snađu i prestanu trpjeti. Nejasno je je li dugoročno učinkovit.
Terapija za mršavljenje
Terapija ponašanja za mršavljenje ima za cilj pomoći ljudima da smršave, što može smanjiti ponašanje pri prejedanju poboljšavanjem samopoštovanja i slike tijela.
Namjera je postupno se mijenjati u zdrav način života u pogledu prehrane i vježbanja, kao i nadzirati unos hrane i razmišljanja o hrani tijekom dana. Očekuje se gubitak kilograma oko 0,5 kilograma tjedno.
Iako terapija mršavljenja može pomoći u poboljšanju tjelesne slike i smanjiti tjelesnu težinu te zdravstvene rizike povezane s pretilošću, nije se pokazalo toliko učinkovitim kao CBT ili IPT u zaustavljanju prekomjernog jedenja.
Kao i kod redovitog liječenja pretilosti za mršavljenje, pokazalo se da bihevioralna terapija za mršavljenje pomaže ljudima da postignu samo kratkoročni, umjereni gubitak kilograma.
Međutim, možda je i dalje dobra opcija za ljude koji nisu uspjeli s drugim terapijama ili su prvenstveno zainteresirani za gubitak kilograma.
SažetakTerapija za mršavljenje ima za cilj poboljšati simptome prejedanja smanjenjem težine u nadi da će to poboljšati sliku tijela. Nije toliko uspješna kao CBT ili interpersonalna terapija, ali može biti korisna za neke pojedince.
Lijekovi
Otkriveno je nekoliko lijekova za liječenje prejedanja, a oni su često jeftiniji i brži od tradicionalne terapije.
Međutim, niti jedan trenutni lijek nije toliko učinkovit u liječenju BED-a kao terapije ponašanja.
Dostupni tretmani uključuju antidepresive, antiepileptične lijekove poput topiramata i lijekove koji se tradicionalno koriste za hiperaktivne poremećaje, poput lisdeksamfetamina.
Istraživanje je pokazalo da lijekovi imaju prednost nad placebom za kratkotrajno smanjenje prejedanja. Pokazalo se da su lijekovi učinkoviti 48,7%, dok su placebo učinkoviti 28,5%.
Oni također mogu smanjiti apetit, opsesije, prisile i simptome depresije.
Iako ti učinci zvuče obećavajuće, većina studija provodila se kroz kratka razdoblja, pa su podaci o dugoročnim učincima i dalje potrebni.
Uz to, nuspojave liječenja mogu uključivati glavobolju, želučane probleme, poremećaje spavanja, povišeni krvni tlak i tjeskobu.
Budući da mnogi ljudi s BED-om imaju i druga mentalna zdravstvena stanja, poput anksioznosti i depresije, mogu dobiti i dodatne lijekove za njihovo liječenje.
SažetakLijekovi mogu kratkoročno poboljšati prejedanje. Međutim, potrebne su dugoročne studije. Lijekovi uglavnom nisu toliko učinkoviti kao bihevioralne terapije i mogu imati nuspojave.
Kako prevladati binging
Prvi korak u prevladavanju prejedanja jest razgovor s medicinskim stručnjakom. Ta osoba može pomoći u dijagnozi, odrediti težinu poremećaja i preporučiti najprikladniji način liječenja.
Općenito, najučinkovitiji je tretman CBT, ali postoji niz tretmana. Ovisno o individualnim okolnostima, samo jedna terapija ili kombinacija mogu najbolje raditi.
Bez obzira na to koja se strategija liječenja koristi, važno je donijeti i zdrav način života i prehranu kad je to moguće.
Evo nekoliko dodatnih korisnih strategija:
- Vodite dnevnik hrane i raspoloženja. Prepoznavanje osobnih okidača važan je korak u učenju kako kontrolirati pretjerane impulse.
- Vježbajte pažljivost. To može pomoći u povećanju svijesti o binging okidačima, dok pomaže povećanju samokontrole i održavanju samoprihvaćanja.
- Nađi nekoga za razgovor. Važno je imati podršku bilo putem partnera, obitelji, prijatelja, grupa za podršku pri prejedanju ili putem interneta.
- Odaberite zdravu hranu. Dijeta koja se sastoji od hrane bogate proteinima i zdravih masnoća, redovnih obroka i cjelovite hrane pomoći će utažiti glad i pružiti potrebne hranjive sastojke.
- Počnite vježbati. Vježbanje može poboljšati gubitak kilograma, poboljšati sliku tijela, smanjiti simptome tjeskobe i potaknuti raspoloženje.
- Naspavati se. Nedostatak sna povezan je s većim unosom kalorija i nepravilnim obrascima prehrane. Preporučuje se barem 7–8 sati dobrog sna po noći.
SažetakCBT i IPT su najbolje mogućnosti liječenja BED-a. Ostale strategije uključuju vođenje dnevnika hrane i raspoloženja, uvježbavanje pozornosti, pronalaženje podrške, odabir zdrave hrane, vježbanje i dovoljno spavanja.
Donja linija
BED je uobičajeni poremećaj hranjenja i prehrane koji, ako se ne liječi, može ozbiljno utjecati na zdravlje osobe.
Karakteriziraju je ponavljane, nekontrolirane epizode jedenja velikih količina hrane i često popraćene osjećajem srama i krivnje.
Može imati negativne učinke na cjelokupno zdravlje, tjelesnu težinu, samopoštovanje i mentalno zdravlje.
Srećom, za BED su dostupni vrlo učinkoviti tretmani, uključujući CBT i IPT. Postoje i mnoge strategije zdravog načina života koje se mogu ugraditi u svakodnevni život.
Prvi korak u prevladavanju BED-a jest traženje pomoći od medicinskog stručnjaka.
Napomena urednika: Ovaj je članak izvorno objavljen 16. prosinca 2017. Njegov trenutni datum objave odražava ažuriranje, koje uključuje medicinski pregled dr. Timothy J. Legg, PsyD.
