Povlačenje kokosovog ulja općenito je sigurno, ali bi se moglo smatrati nesigurnim u sljedećim scenarijima:
- Imate alergiju na kokosov orah ili kokosovo ulje.
- Progutate kokosovo ulje slijedeći postupak povlačenja. Kad završite s izvlačenjem ulja, ispljunite ulje koje je sakupilo bakterije u vašim ustima. Gutanje može rezultirati nelagodom u želucu ili proljevom.
- Potpuno zamjenjujete četkanje zubi, čišćenje koncem i zubnu njegu povlačenjem kokosovog ulja. Za pravilnu oralnu higijenu četkajte se dva puta dnevno - jednom nakon doručka i jednom prije spavanja - koncem jednom dnevno, hranite se zdravo i redovito posjetite svog zubara.
Nastavite čitati kako biste saznali više o povlačenju kokosovog ulja i kako to učiniti sigurno.
Što je povlačenje ulja?
Vučenje ulja drevna je ayurvedska oralna higijenska terapija. Iako mogu postojati i druge navodne koristi od korištenja vuče ulja, ova alternativna terapija namijenjena je prvenstveno uklanjanju bakterija i poticanju stvaranja sline.
Vučenje ulja u osnovi je ulje za ljuljanje - poput kokosovog ulja, sezamovog ulja ili maslinovog ulja - oko vaših usta. Dok mažete ulje oko usta, ono se "uvlači" između zuba. Kad završite, ispljunete ulje.
Mnogi ljudi sugeriraju da izvlačenje ulja može poboljšati oralno zdravlje uz minimalne rizike.
Zapravo, studija iz 2007. godine o povlačenju ulja pokazala je da nije bilo štetnih reakcija na bilo koje tvrdo ili meko tkivo usne šupljine. Ali važno je napomenuti da se u ovoj studiji koristilo rafinirano suncokretovo ulje, a ne kokosovo ulje.
Zašto kokosovo ulje?
U posljednje vrijeme kokosovo ulje postalo je popularno za povlačenje ulja jer:
- ugodnog je okusa
- je lako dostupan
- ima velike količine antimikrobne laurinske kiseline
Nekoliko studija proučavalo je koje je ulje najbolje za povlačenje ulja. Neki su nagovijestili da je kokosovo ulje dobar izbor:
- Studija iz 2018. godine zaključila je da je povlačenje kokosovog ulja učinkovitije od smanjenja težine gingivitisa od povlačenja ulja sezamovim uljem.
- Studija iz 2016. otkrila je da za smanjenje bakterija povezanih s karijesom (Streptococcus mutans), povlačenje kokosovog ulja bilo je jednako učinkovito kao i klorheksidin za ispiranje usta.
- Studija iz 2009. istaknula je snažna baktericidna svojstva laurinske kiseline.
- Studija iz 2017. godine pokazala je da laurinska kiselina u kokosovom ulju, kada se pomiješa s lužinama u slini, smanjuje prianjanje i nakupljanje plaka.
Kako vučete ulje?
Ako ste koristili sredstvo za ispiranje usta, znate kako povući ulje. Evo kako:
- Prvo ujutro, natašte, stavite u usta oko 1 žlicu kokosovog ulja.
- Mažite ulje oko usta oko 20 minuta.
- Ispljunite ulje.
- Perite zube kao i redovito.
Razmislite da ulje ispljunete u maramicu, a zatim bacite u smeće kako biste izbjegli nakupljanje ulja i začepljenje vaše odvodne cijevi.
Postoje li nuspojave?
Iako obično nije opasno za vaše zdravlje, od povlačenja ulja mogli biste osjetiti nekoliko manjih nuspojava. Primjerice, u početku vam stavljanje ulja u usta može učiniti malo mučninu.
Ostale potencijalne nuspojave mogu uključivati:
- osjetljivost zuba
- bolna vilica
- glavobolja
Te se nuspojave obično smanjuju kako se naviknete na povlačenje ulja. Na primjer, bolnu čeljust i glavobolju mogu uzrokovati strogi pokreti mahanja uljem, na što možda niste navikli.
Oduzeti
Povlačenje ulja kokosovim uljem jednostavan je način za smanjenje potencijalnih šupljina, gingivitisa i neugodnog zadaha.
Vučenje kokosovog ulja općenito se smatra niskim rizikom, ali može biti nesigurno ako:
- imaju alergiju na kokos
- progutajte ga nakon postupka izvlačenja
- koristite ga kao svoju jedinu metodu oralne higijene
Ako razmišljate o dodavanju povlačenja kokosovog ulja ili bilo kojoj drugoj alternativnoj terapiji svom zubnom režimu, razgovarajte o tome sa svojim stomatologom prije početka.
.jpg)
