Što je juka?
Yuccas su uobičajene vrtne biljke sa šiljastim lišćem. Mnogo je vrsta biljaka, a plodovi, sjemenke i cvijeće često se jedu. (Yucca se ne smije miješati s yucom, koja je korjenasto povrće poznato i kao kasava.)
Yucca nudi brojne zdravstvene dobrobiti i često se koristi u medicinske svrhe. Dijelovi biljke juke mogu se uvrstiti u vašu prehranu. Također se može lokalno koristiti za liječenje stanja kože ili rana. Najčešće se yucca uzima kao dodatak.
Jača imunitet
Yucca sadrži velike količine vitamina C i antioksidansa, što oboje može koristiti imunološkom sustavu i ukupnom zdravlju.
Vitamin C potiče proizvodnju i aktivnost bijelih krvnih stanica, koje se bore protiv infekcija i virusa.
Antioksidanti yucca sadrže nas štite od mutacija stanica i oštećenja od destruktivnih molekula zvanih slobodni radikali.
Ublažava bol kod artritisa
Indijanci već dugo koriste yuccu za ublažavanje simptoma artritisa, a dodaci yucca (često u obliku tableta) danas se često uzimaju u istu svrhu. Yucca ima protuupalna svojstva koja pomažu ublažiti bol.
Neka istraživanja sugeriraju da bi osobe s visokim rizikom od artritisa potencijalno mogle spriječiti njegov početak uzimanjem juke.
Yucca također sadrži snažne antioksidanse i saponine. Te tvari mogu smanjiti simptome artritisa.
Koristi za zdravlje kože
Yucca pruža višestruke blagodati za kožu. Studije su pokazale da yucca ima fotozaštitna svojstva i možda će moći zaštititi od oštećenja na suncu bolje od nekih komercijalnih zaštitnih faktora.
Ekstrakt Yucca, koji se ponekad dodaje losionima, sapunima ili šamponima, može se koristiti za liječenje različitih stanja kože, uključujući:
- perut
- proćelav
- ranice i posjekotine
- uganuća
- kožne bolesti i infekcije
Folna kiselina koja se nalazi u yucci može pomoći u poboljšanju ukupnog zdravlja kože i očiju. Visoke količine vitamina C također pomažu u proizvodnji kolagena, glavnog proteina u koži.
Pomaže u liječenju dijabetesa
Yucca još uvijek može poboljšati zdravlje kod osoba s dijabetesom. Postoje dokazi da yucca pomaže u regulaciji šećera u krvi.
Studija iz 2013. otkrila je da je yucca regulirala metaboličke poremećaje u dijabetičkih štakora. Također je utvrđeno da umjereno smanjuje razinu glukoze. Iako se yucca nikada ne smije koristiti umjesto inzulina ili drugih lijekova propisanih za dijabetes, ona može nadopuniti liječenje dijabetesa. Prije upotrebe uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Inhibira oksidativni stres
Oksidativni stres (vrsta neravnoteže u našim stanicama) može nanijeti ozbiljnu štetu našem tijelu. S vremenom doprinosi Parkinsonovoj bolesti, Alzheimerovoj bolesti, zatajenju srca i upalnim stanjima. Postoje dokazi da spojevi u yucci, uključujući antioksidanse, pomažu u zaštiti naših tijela od oksidativnog stresa.
Studija iz 2013. čak je otkrila značajno smanjenje štete od oksidativnog stresa kod miševa kojima su davani dodaci juke. Istraživači su otkrili da je juka imala zaštitni učinak protiv degeneracije više organa.
Potencijalni rizici
Dodaci Yucca ponekad mogu izazvati nuspojave, uključujući:
- uzrujani želudac
- povraćanje
- gorak okus
- mučnina
Djeca i žene koje su trudne ili doje ne bi trebale uzimati dodatke juke bez nadzora liječnika. Nema dovoljno istraživanja koja bi dokazala njegovu sigurnost, pa je bolje biti oprezan.
Ne postoje poznate interakcije lijekova za dodatke juke.
Ne preporučuje se uzimanje juke dulje od tri mjeseca zaredom. Može ometati tjelesnu apsorpciju vitamina topivih u mastima.
FDA ne nadgleda dodatke prehrani na isti način na koji rade lijekove. Istražite tvrtku koju ste odlučili kupiti.
Oblici i doze
Aktualni oblici juke također su dostupni kao sapuni, šamponi i losioni. Ekstrakt juke možete uzimati i oralno, u obliku praha ili tekućine.
Ako odlučite uzimati dodatke juke, pitajte svog liječnika o pravoj dozi. Ne postoji sigurna količina, ali liječnik vam može pomoći da to utvrdite na individualnoj osnovi. Nikada nemojte uzimati više od preporučenog od strane liječnika.
