Što možete učiniti da spriječite nesvjesticu?

Nesvjestica je kada nakratko izgubite svijest ili se "onesvijestite", obično oko 20 sekundi do minute. U medicinskom smislu, nesvjestica je poznata kao sinkopa.

Nastavite čitati kako biste saznali više o simptomima, što učiniti ako mislite da ćete se onesvijestiti i kako to spriječiti.

Koji su simptomi?

Nesvjestica se obično dogodi kad količina protoka krvi u vašem mozgu naglo padne. To se može dogoditi iz mnogih razloga, od kojih je neke moguće spriječiti.

Simptomi nesvjestice ili osjećaja kao da ćete se onesvijestiti obično se iznenada pojave. Simptomi mogu uključivati:

• hladna ili ljepljiva koža
• vrtoglavica
• znojenje
• lakomislenost
• mučnina
• promjene vida, poput zamagljenog vida ili viđenja mrlja

Što možete učiniti da spriječite nesvjesticu?

Ako ste skloni nesvjestici ili imate stanje zbog kojeg ćete vjerojatnije pasti u nesvijest, postoje koraci kojima možete smanjiti rizik od nesvjestice.

Načini sprječavanja nesvjestice

• Jedite redovite obroke i izbjegavajte preskakanje obroka. Ako osjećate glad između obroka, pojedite zdrav međuobrok.
• Obavezno pijte dovoljno vode svaki dan.
• Ako trebate dugo stajati na jednom mjestu, pazite da pomaknete noge i ne zaključajte koljena. Hodajte ako možete ili istresite noge.
• Ako ste skloni nesvjestici, izbjegavajte se naprezati po vrućem vremenu što je više moguće.
• Ako ste skloni tjeskobi, pronađite strategiju suočavanja koja vam odgovara. Možete isprobati redovitu tjelovježbu, meditaciju, terapiju razgovorom ili mnoge druge mogućnosti.
• Ako imate iznenadnu tjeskobu i osjećate se kao da biste se onesvijestili, duboko udahnite i polako brojte do 10 kako biste se pokušali smiriti.
• Uzmite lijekove kako je propisano, posebno za dijabetes ili kardiovaskularne probleme. Ako imate vrtoglavicu ili vrtoglavicu od uzimanja lijekova, obavijestite svog liječnika. Možda će moći pronaći drugi lijek za vas koji ne uzrokuje ovu nuspojavu.
• Ako se onesvijestite dok dajete krv ili pucate, pobrinite se da pijete puno tekućine i pojedite obrok nekoliko sati prije toga. Dok dajete krv ili pucate, lezite, nemojte gledati iglu i pokušajte si odvratiti pozornost.

Što biste trebali učiniti ako imate osjećaj da ćete se onesvijestiti?

Ako se osjećate kao da ćete se onesvijestiti, neki od sljedećih koraka mogu vas spriječiti da izgubite svijest:

• Ako možete, lezite s nogama u zraku.
• Ako ne možete leći, sjednite i stavite glavu između koljena.
• Bilo da sjedite ili ležite, pričekajte dok se ne osjećate bolje, a zatim polako ustanite.
• Čvrsto stisnite šaku i napnite ruke. To vam može pomoći u povišenju krvnog tlaka.
• Prekrižite noge ili ih čvrsto pritisnite kako biste povisili krvni tlak.
• Ako mislite da je vašu vrtoglavicu možda uzrokovao nedostatak hrane, pojedite nešto.
• Ako mislite da je osjećaj možda uzrokovan dehidracijom, polako pijuckajte vodu.
• Polako duboko udahnite.

Ako vidite nekoga tko izgleda kao da će se onesvijestiti, neka slijedi ove savjete. Ako možete, donesite im hranu ili vodu i neka sjednu ili leže.Također možete odmaknuti predmete od njih u slučaju da se onesvijeste.

Ako se netko u vašoj blizini onesvijesti, svakako:

• Neka leže na leđima.
• Provjerite njihovo disanje.
• Pazite da nisu ozlijeđeni.
• Pozovite pomoć ako su ozlijeđeni, ne dišu ili se ne probude nakon 1 minute.

Što uzrokuje nesvjesticu?

Nesvjestica se događa kada se protok krvi u vašem mozgu smanji ili kada vaše tijelo ne reagira dovoljno brzo na promjene u količini kisika koja vam treba.

Postoje mnogi potencijalni uzroci za to, uključujući:

• Ne jede dovoljno. To može uzrokovati nizak nivo šećera u krvi, posebno ako imate dijabetes.
• Dehidracija. Ako ne unesete dovoljno tekućine, vaš krvni tlak može pasti.
• Srčana stanja. Problemi sa srcem, posebno aritmija (abnormalni rad srca) ili blokada protoka krvi mogu poremetiti protok krvi u vaš mozak.
• Snažne emocije. Emocije poput straha, stresa ili ljutnje mogu utjecati na živce koji kontroliraju vaš krvni tlak.
• Prebrzo ustajanje. Prebrzo ustajanje iz ležećeg ili sjedećeg položaja može rezultirati nedovoljnim ulaskom krvi u vaš mozak.
• Biti u jednom položaju. Predugo stajanje na istom mjestu može dovesti do udruživanja krvi iz vašeg mozga.
• Droge ili alkohol. I lijekovi i alkohol mogu ometati kemiju vašeg mozga i uzrokovati zatamnjenje.
• Tjelesni napor. Prenaponavanje, posebno u vrućem vremenu, može prouzročiti dehidraciju i pad krvnog tlaka.
• Jaka bol. Jaka bol može stimulirati vagusni živac i izazvati nesvjesticu.
• Hiperventilacija. Hiperventilacija uzrokuje vrlo brzo disanje, što može spriječiti mozak da dobije dovoljno kisika.
• Lijekovi za krvni tlak. Neki lijekovi za krvni tlak mogu smanjiti krvni tlak više nego što vam treba.
• Naprezanje. U nekim slučajevima naprezanje tijekom mokrenja ili stolice može uzrokovati nesvjesticu. Liječnici vjeruju da niski krvni tlak i usporen rad srca igraju ulogu u ovoj vrsti nesvjestice.

Kada potražiti skrb

Ako se jednom onesvijestite i dobrog ste zdravlja, vjerojatno ne trebate ići liječniku. No, postoje neki slučajevi kada biste svakako trebali potražiti liječnika.

Posjetite svog liječnika ako:

• u posljednje vrijeme više puta pali u nesvijest ili se često osjećate kao da ćete se onesvijestiti
• su trudne
• imaju poznato stanje srca
• imaju i druge neobične simptome osim nesvjestice

Medicinsku pomoć trebali biste dobiti odmah nakon nesvjestice ako imate:

• ubrzan rad srca (lupanje srca)
• bol u prsima
• otežano disanje ili stezanje u prsima
• poteškoće u razgovoru
• zbunjenost

Također je važno hitno se zbrinuti ako se onesvijestite i ne možete se probuditi dulje od minute.

Ako nakon nesvjestice odete liječniku ili hitnoj njezi, prvo će uzeti anamnezu. Vaš će liječnik ili pružatelj zdravstvene zaštite pitati o vašim simptomima i kako ste se osjećali prije nego što ste se onesvijestili. Oni će također:

• napraviti fizički ispit
• izmjerite krvni tlak
• napravite elektrokardiogram ako smatraju da je epizoda nesvjestice povezana s potencijalnim srčanim problemima

Ovisno o tome što vaš liječnik pronađe u ovim testovima, možda će napraviti i druge pretrage. To može uključivati:

• krvne pretrage
• noseći monitor za srce
• imajući ehokardiogram
• MRI ili CT glave

Donja linija

Ako nemate osnovno zdravstveno stanje, svako malo se onesvijestite obično nije razlog za zabrinutost. Međutim, ako ste se nedavno onesvijestili više puta, ako ste trudni ili imate problema sa srcem ili druge neobične simptome, obratite se svom liječniku.

Ako se osjećate nesvjesno, možete poduzeti korake kako biste spriječili onesvještavanje. Najvažnije je vratiti krvni tlak i osigurati da mozak dobiva dovoljno krvi i kisika.

Ako imate uvjete zbog kojih je vjerojatnije da ćete se onesvijestiti, slijedite preporuke liječnika kako biste smanjili rizik od nesvjestice.