Što je hipotalamus?
Hipotalamus je mala regija mozga. Nalazi se u bazi mozga, u blizini hipofize.
Iako je vrlo malen, hipotalamus igra presudnu ulogu u mnogim važnim funkcijama, uključujući:
- oslobađanje hormona
- reguliranje tjelesne temperature
- održavanje dnevnih fizioloških ciklusa
- kontroliranje apetita
- upravljanje seksualnim ponašanjem
- reguliranje emocionalnih odgovora
Anatomija i funkcija
Hipotalamus ima tri glavna područja. Svaka sadrži različite jezgre. To su nakupine neurona koji obavljaju vitalne funkcije, poput oslobađanja hormona.
Prednja regija
Ovo se područje naziva i supraoptička regija. Njegove glavne jezgre uključuju supraoptičke i paraventrikularne jezgre. Postoji i nekoliko drugih manjih jezgri u prednjem dijelu.
Jezgre u prednjem dijelu u velikoj su mjeri uključene u lučenje različitih hormona. Mnogi od ovih hormona u interakciji s obližnjom hipofizom proizvode dodatne hormone.
Neki od najvažnijih hormona koji se proizvode u prednjem dijelu uključuju:
- Hormon koji oslobađa kortikotropin (CRH). CRH je uključen u reakciju tijela i na fizički i na emocionalni stres. Signalizira hipofizi da proizvodi hormon zvan adrenokortikotropni hormon (ACTH). ACTH pokreće proizvodnju kortizola, važnog hormona stresa.
- Hormon koji oslobađa tirotropin (TRH). Proizvodnja TRH stimulira hipofizu na proizvodnju hormona koji stimulira štitnjaču (TSH). TSH igra važnu ulogu u radu mnogih dijelova tijela, poput srca, gastrointestinalnog trakta i mišića.
- Hormon koji oslobađa gonadotropin (GnRH). Proizvodnja GnRH uzrokuje da hipofiza proizvodi važne reproduktivne hormone, poput folikle-stimulirajućeg hormona (FSH) i luteinizirajućeg hormona (LH).
- Oksitocin. Ovaj hormon kontrolira mnoga važna ponašanja i osjećaje, poput seksualnog uzbuđenja, povjerenja, prepoznavanja i majčinog ponašanja. Također je uključen u neke funkcije reproduktivnog sustava, poput porođaja i dojenja.
- Vazopresin. Nazvan i antidiuretičkim hormonom (ADH), ovaj hormon regulira razinu vode u tijelu. Kada se vazopresin oslobodi, signalizira bubrezima da apsorbiraju vodu.
- Somatostatin. Somatostatin djeluje na zaustavljanje hipofize u oslobađanju određenih hormona, uključujući hormone rasta i hormone koji stimuliraju štitnjaču.
Prednje područje hipotalamusa također pomaže u regulaciji tjelesne temperature putem znoja. Održava i cirkadijske ritmove. To su fizičke i promjene ponašanja koje se događaju u dnevnom ciklusu. Na primjer, biti budan danju i spavati noću je cirkadijski ritam povezan s prisutnošću ili odsutnošću svjetlosti.
Srednja regija
Ovo se područje naziva i tubularnom regijom. Njegove su glavne jezgre ventromedijalne i lučne jezgre.
Ventromedijalna jezgra pomaže u kontroli apetita, dok je lučna jezgra uključena u oslobađanje hormona koji oslobađa hormon rasta (GHRH). GHRH stimulira hipofizu na proizvodnju hormona rasta. To je odgovorno za rast i razvoj tijela.
Stražnja regija
Ovo se područje naziva i mamilarnom regijom. Stražnja hipotalamička jezgra i sisarne jezgre njegove su glavne jezgre.
Stražnja jezgra hipotalamusa pomaže u regulaciji tjelesne temperature uzrokujući drhtavicu i blokirajući stvaranje znoja.
Uloga sisavskih jezgri manje je jasna. Liječnici vjeruju da je to uključeno u funkciju pamćenja.
Dijagram hipotalamusa
Koristite ovaj interaktivni trodimenzionalni dijagram za istraživanje hipotalamusa.
Uvjeti hipotalamusa
Kada hipotalamus ne radi ispravno, naziva se hipotalamička disfunkcija.
Nekoliko stvari može uzrokovati hipotalamičku disfunkciju, uključujući:
- ozljede glave
- određeni genetski poremećaji, poput nedostatka hormona rasta
- urođene mane koje uključuju mozak ili hipotalamus
- tumori u ili oko hipotalamusa
- poremećaji prehrane, poput anoreksije ili bulimije
- autoimuna stanja
- operacija koja uključuje mozak
Hipotalamička disfunkcija igra ulogu u mnogim stanjima, uključujući:
- Dijabetes insipidus. Ako hipotalamus ne proizvede i ne oslobodi dovoljno vazopresina, bubrezi mogu ukloniti previše vode. To uzrokuje pojačano mokrenje i žeđ. Za razliku od ljudi s dijabetes melitusom, ljudi s dijabetesom insipidusom imaju stabilnu razinu šećera u krvi.
- Prader-Willi sindrom. Ovo je rijedak, nasljedni poremećaj. Uzrokuje da se hipotalamus ne registrira kad je netko sit nakon jela. Osobe s Prader-Willijevim sindromom imaju stalnu potrebu za jelom, povećavajući rizik od pretilosti. Dodatni simptomi uključuju sporiji metabolizam i smanjenje mišića.
- Hipopituitarizam. Ovaj se poremećaj događa kada hipofiza ne proizvodi dovoljno hormona. Iako je obično uzrokovano oštećenjem hipofize, hipotalamička disfunkcija također ga može uzrokovati. Mnogi hormoni koje proizvodi hipotalamus izravno utječu na one koje stvara hipofiza.
Simptomi stanja hipotalamusa
Hipotalamička stanja mogu uzrokovati niz simptoma. Koji ćete simptomi možda osjetiti ovise o dijelu hipotalamusa i vrstama hormona koji su uključeni.
Neki simptomi koji mogu signalizirati problem hipotalamusa uključuju:
- neobično visok ili nizak krvni tlak
- kolebanja tjelesne temperature
- neobjašnjivo debljanje ili gubitak kilograma
- promjene apetita
- nesanica
- neplodnost
- nizak rast
- odgođeni početak puberteta
- dehidracija
- često mokrenje
Savjeti za zdrav hipotalamus
Iako su neka stanja hipotalamusa neizbježna, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da vaš hipotalamus ostane zdrav.
Jedite uravnoteženo
Iako je uravnotežena prehrana važna za svaki dio tijela, posebno je presudna kada je u pitanju hipotalamus. Nedavno istraživanje na miševima pokazalo je da prehrana bogata mastima dovodi do upale hipotalamusa.
Drugo istraživanje na miševima pokazalo je da dijeta s visokim udjelom šećera također uzrokuje upalu hipotalamusa. Da biste smanjili rizik, budite svjesni koliko šećera konzumirate dnevno.
Naspavati se
Studija iz 2014. otkrila je da je nedostatak sna povezan sa hipotalamičkom disfunkcijom kod štakora. Uz to, istraživači uključeni u studiju sugeriraju da lišavanje sna može povećati nečiji rizik od neuroloških bolesti.
Ako vam je teško spavati, isprobajte ovih 10 prirodnih lijekova koji će vam pomoći spavati i održavati hipotalamus ispravnim.
Vježbajte
Poput uravnotežene prehrane i dovoljno spavanja, redovito vježbanje poboljšava vaše cjelokupno zdravlje. Međutim, ako imate problema s dijetom, posebno je važno vježbanje. Studija iz 2012. godine koja je uključivala miševe otkrila je da čak i blaga količina redovitog vježbanja smanjuje upale hipotalamusa povezane s prehranom s puno masnoća. Niste sigurni odakle početi? Pogledajte naš početnički vodič za vježbanje.
