Svako je iskustvo s psorijazom različito. Ali u jednom smo se trenutku svi osjećali poraženi i sami zbog načina na koji psorijaza čini da izgledamo i osjećamo se.
Kad se osjećate loše, ohrabrite se i potražite emocionalnu potporu na bilo koji način. Razmotrite sljedećih pet potvrda kako biste povećali svoje samopouzdanje i poboljšali svoju dobrobit.
1. Recite nešto pozitivno o svom tijelu
Za mene je mržnja prema psorijazi nekad značila mržnja prema mom tijelu, jer psorijaza tu živi i pojavljuje se. Otkako sam postala mama, moje razmišljanje o tijelu se potpuno promijenilo.
Podsjećam se da je moje tijelo jako. Zadivljen sam onim što je sposoban učiniti. Razmišljanje na ovaj način ne mijenja činjenicu da još uvijek moram riješiti psorijazu, ali pomiče fokus. Umjesto da svoje tijelo razmišljam u negativnom svjetlu, mogu to shvatiti kao nešto što želim slaviti.
2. Nisam sam na ovom putovanju
Kad se osjećate loše zbog pojave baklje, razgovarajte sa svojim psorijatičarima. Oni mogu biti vaši prijatelji s kojima razgovarate o svojoj psorijazi ili prijatelji iz zajednice psorijaze koji također znaju kroz što prolazite.
Pronalaženje i povezivanje s drugima koji žive s psorijazom učinili su ovu bolest mnogo lakšom nego kad sam prvi put dijagnosticirana. Iskreni osjećaj zajedništva i podrške može vam pomoći podići bijedan dan ispunjen bakljama.
3. Odlučujem se osjećati sretno
Naš mozak će često automatski tražiti i usredotočiti se na negativne aspekte situacije, a ne na pozitivne. Tome se možemo suprotstaviti aktivnim odabirom da budemo sretni.
Možete napraviti i korak dalje i podsjetiti se na taj izbor odjenuvši nešto što vas čini sretnim. To može biti jarko žuti šal, vaša omiljena kravata ili čak vaš ruž za usne. Što god da je, obucite nešto što vas vizualno može potaknuti prema sreći.
4. Oslobađam se osjećaja, stavova i navika koji me više ne služe
Ovo je pozitivan način fokusiranja samo na stvari nad kojima imate kontrolu. Nemamo kontrolu nad činjenicom da imamo psorijazu, ali imamo limenka kontrolirati kako reagiramo na to i odnosimo se prema njemu. Prihvaćanje novog mentaliteta može osloboditi snagu koju psorijaza ima na naše emocije.
5. Idite u šetnju
Iako ovo nije točno potvrda, ovdje se ipak radi o promjeni. Jedina je razlika što je promjena na vašem fizičkom mjestu.
Odmorite se od fokusiranja na svoju baklju i izađite u šetnju. Ne mora biti daleko ili brzo, ali pokreće vam endorfine. Osim toga, promjena krajolika bit će dobra za vaše razmišljanje.
Za poneti
Psorijaza je svakodnevni izazov, ali uvrštavanje pozitivnih stavova u vašu svakodnevnu rutinu može biti emocionalno dobro za vašu ukupnu dobrobit. Ovo su samo neke od kojih ćete započeti, ali trebali biste odabrati i stvoriti one koji najbolje odgovaraju vama.
Joni Kazantzis tvorac je i blogerica za justagirlwithspots.com, nagrađivani blog o psorijazi, posvećen stvaranju svijesti, edukaciji o bolesti i dijeljenju osobnih priča o svom 19-godišnjem putovanju s psorijazom. Njezina je misija stvoriti osjećaj zajedništva i dijeliti informacije koje svojim čitateljima mogu pomoći u suočavanju s svakodnevnim izazovima života s psorijazom. Ona vjeruje da se uz što više informacija ljudi s psorijazom mogu osnažiti da žive svoj najbolji život i donose pravi izbor liječenja za svoj život.
-talk-about-pain-with-your-doctor.jpg)
-rna-pcr-test.jpg)
