Terapija crvenim svjetlom - također poznata kao laserska terapija niske razine ili infracrveno svjetlo - novo je liječenje neinvazivnog uklanjanja masti.
Iako možda zvuči predobro da bi bilo istinito, zagovornici terapije crvenim svjetlom tvrde da je to pomoglo ukloniti "tvrdoglavu" masnoću koje se prehrana i vježbanje nisu uspjeli riješiti. Međutim, mnogi su zdravstveni stručnjaci sumnjičavi prema njegovim prednostima.
Kao rezultat toga, možete se zapitati vrijedi li pokušati.
Ovaj članak daje pregled terapije crvenim svjetlom za mršavljenje, uključujući njegove prednosti, nedostatke i rizike.
Što je terapija crvenim svjetlom?
Poznatija kao niskorazinska laserska terapija (LLLT), terapija crvenim svjetlom neinvazivan je postupak koji se može izvoditi u liječničkoj ordinaciji.
To je popularan oblik oblikovanja tijela - vrsta neinvazivnog postupka koji tvrdi da uklanja masne stanice bez operacije.
Postupak koristi laser s niskim zračenjem koji u vašu kožu emitira valne duljine crvene, plave i infracrvene svjetlosti otprilike 1–2 inča (2,5–5 cm). Cilja se na sloj masnoće koji se nalazi tik ispod površine kože.
Iako je mehanizam nejasan i kontroverzan, jedna je uobičajena teorija da LLLT privremeno razgrađuje dio stanične membrane. To omogućuje pohranjene masne stanice da se ispiru, smanjuju i uklanjaju prirodnim postupkom uklanjanja otpada u vašem tijelu.
Kada prisustvujete laserskoj sesiji, obučeni stručnjak, poput dermatologa ili plastičnog kirurga, certificiranog stručnjaka, postavit će laser na svako područje liječenja tijekom 10–40 minuta. Većina klinika preporučuje rezultate barem šest sesija.
Nema zastoja i možete nastaviti s uobičajenim aktivnostima odmah nakon sesije. Međutim, snažno se potiče zdrava prehrana i vježbanje.
SažetakTerapija crvenim svjetlom, poznata i kao terapija niskom razinom svjetlosti, neinvazivan je postupak koji može pomoći u uklanjanju masnoće s ciljanih područja vašeg tijela.
Djeluje li na mršavljenje?
Terapija crvenim svjetlom za mršavljenje vrlo je kontroverzna. Unatoč pozitivnim svjedočenjima pacijenata i impresivnim rezultatima raznih studija, mnogi istraživači i zdravstvene djelatnosti sumnjičavi su prema navodnim prednostima.
Do danas je nekoliko studija otkrilo da LLLT ili terapija crvenim svjetlom pruža koristi.
Nedavno 6-tjedno pilot istraživanje na 60 ljudi pokazalo je da su LLLT tretmani dva puta tjedno doveli do umjerenog smanjenja opsega struka od 0,8 inča (2 cm). Međutim, ovi su nalazi ograničeni nedostatkom kontrolne skupine.
Druga randomizirana dvostruko slijepa studija na 67 ljudi otkrila je da su oni koji su primali 6 LLLT tretmana tijekom dva tjedna izgubili znatno više kolektivnih centimetara od trbuha, bokova i bedara - 3,5 inča ili 8,9 cm) - od kontrolne skupine.
Nadalje, u dvotjednom istraživanju na 86 ljudi u američkoj klinici primijećeno je značajno smanjenje struka (1,1 inča ili 2,8 cm), bokova (0,8 inča ili 2 cm) i opsega bedara (1,2 inča ili 3 cm). Ipak, studiji je nedostajala kontrolna skupina.
Na kraju, jedno istraživanje na 40 ljudi uspoređivalo je učinkovitost LLLT liječenja na opsegu nadlaktica s placebo liječenjem.
Nakon 2 tjedna, LLLT skupina doživjela je značajno smanjenje opsega nadlaktice od 1,5 inča (3,7 cm), dok kontrolna skupina nije doživjela nikakve promjene.
Čini se da ove studije i nekoliko drugih pokazuju neke prednosti upotrebe LLLT-a za gubitak masnog tkiva.
Iako je većina studija primijetila dobrobiti od LLLT liječenja, među njima nedostaje dosljednost. Osim toga, malo je podataka koji pokazuju da li su rezultati dugoročni ili imaju kliničku važnost.
SažetakVećina istraživanja ukazuje na umjereni gubitak masnog tkiva nakon šest ili više tretmana terapije crvenim svjetlom. Međutim, potrebne su veće i dugoročne studije.
Negativne strane i rizici
Ako želite isprobati terapiju crvenim svjetlom, važno je znati o nekim njenim nedostacima.
Trošak
Najveći nedostatak terapije crvenim svjetlom je njezin trošak.
Iako ovisi o tome gdje se nalazite, paket od šest sesija može se kretati od 2000 do 4000 dolara, što ga čini financijski neizvedivim za većinu ljudi.
Možda neće uspjeti za sve
Većina dosadašnjih studija provedena je na osobama s BMI 25–30, tako da je njegova učinkovitost nepoznata u populacijama izvan tog raspona BMI.
Nadalje, većina sudionika u studijama bili su bijelci, što dovodi u pitanje njegovu učinkovitost među ostalim rasnim populacijama.
Većina istraživanja ukazuje na zdrav način života kao najučinkovitiji način mršavljenja. Savjeti za zdrav način života uključuju hranjivu prehranu s minimalno prerađenom hranom, redovito vježbanje, dovoljno spavanja i upravljanje razinom stresa.
Štetni učinci
Do danas, većina studija pokazuje da je terapija crvenim svjetlom sigurna, a niti jedna nije zabilježila značajne nuspojave.
Ipak, u jednoj studiji koja je koristila LLLT, dvoje sudionika doživjelo je ozbiljna oštećenja kože. Čini se da je to pripisano tome što je laser imao izravan kontakt s kožom, što nije bio slučaj u ostalim studijama.
Prije pokušaja terapije crvenim svjetlom uvijek razgovarajte s kvalificiranim stručnjakom.
SažetakIako se općenito smatra sigurnom, terapija crvenim svjetlom je skupa i nije dobro proučena u različitim populacijama. Oni koji žele smršavjeti mogu se odlučiti za povoljnije, dobro proučene metode, poput zdravih prehrambenih modifikacija i promjena tjelovježbe.
Preporuka
Terapija crvenim svjetlom - ili laserska terapija niske razine (LLLT) - može proizvesti skroman gubitak masnoće i kilograma.
Unatoč tome, čini se da su ishodi u najboljem slučaju skromni.
Ako želite isprobati terapiju crvenim svjetlom, najbolje je posjetiti kvalificiranog zdravstvenog radnika, poput dermatologa ili plastičnog kirurga, koji može procijeniti vaše zdravstveno stanje i pružiti prilagođene preporuke.
Ipak, za mršavljenje vam nije potrebna terapija crvenim svjetlom. Pridržavanje dijete koja se sastoji od minimalno obrađene hrane i usvajanje redovitog režima vježbanja mogu vam pomoći u postizanju deficita kalorija potrebnog za mršavljenje.
SažetakTerapija crvenim svjetlom - ili laserska terapija niske razine (LLLT) - može uzrokovati skroman gubitak kilograma i masnoće. Ipak, usvajanje zdrave prehrane i režima vježbanja može biti održiviji način postizanja dugoročnog gubitka kilograma.
Donja linija
Terapija crvenim svjetlom poznata je i kao laserska terapija niske razine (LLLT). To je vrsta kiparstva tijela koja vam može pomoći da se riješite tvrdoglave masnoće.
Većina istraživanja pokazuje da terapija crvenim svjetlom uklanja malo masnoće s vašeg struka i ruku, ali rezultati su u najboljem slučaju skromni. Nadalje, vrlo je skupo i nije poznato koliko će dugo trajati rezultati.
Ako želite smršavjeti, najbolje je usvojiti zdrav način života koji uključuje hranjivu prehranu i redovito vježbanje - dvije strategije podržane zdravim gubitkom kilograma.
Bez obzira na to, ako je LLLT nešto što želite probati, svakako razgovarajte s kvalificiranim zdravstvenim radnikom koji vam može pomoći da odlučite je li pravi za vas.
