Ne samo da je moguće biti debeo i baviti se jogom, to je moguće svladati i podučavati.
Na raznim tečajevima joge koje sam pohađao obično sam najveće tijelo. Nije neočekivano.
Iako je joga drevna indijska praksa, u zapadnom je svijetu postala jako prihvaćena kao wellness trend. Većina slika joge u oglasima i na društvenim mrežama su mršavih, bijelih žena u skupoj sportskoj opremi.
Ako se ne uklapate u te karakteristike, može biti mentalna bitka da se prvo prijavite. Kad sam prvi put zakoračio u joga studio, pitao sam se hoću li to uopće moći.
Nije za ljude poput mene, pomislila sam.
Ipak, nešto mi je ipak reklo da to učinim. Zašto ne bih imao priliku iskusiti tjelesne i mentalne blagodati joge, baš kao i svi drugi?
Izuzetak na strunjači
Išao sam u svoj prvi razred prije nekoliko godina u studiju u mom kvartu. Od tada sam bio na nekoliko različitih lokacija, ali to je neravna cesta.
Ponekad se može osjećati neugodno biti jedina osoba većeg tijela u sobi. Svi se povremeno bore s određenim položajima, ali iskustvo je puno napunjenije kad svi pretpostave da se mučite jer ste debeli.
Nakon predavanja jednog dana, čavrljao sam s instruktorom o tome kako moje tijelo nije daleko doseglo u određenim pozama. Umirujućim, nježnim glasom rekla je: "Pa, možda je to poziv za buđenje."
Nije znala ništa o mom zdravlju, navikama ili životu. Čisto na mom obliku tijela pretpostavila je da mi treba "poziv za buđenje".
Jofofotofobija nije uvijek tako eklatantna kao ona.
Ponekad ljude većeg tijela poput mene nagovaraju i izigravaju malo više od svih ostalih ili ih se potiče da tjeraju naša tijela u položaje koji se ne osjećaju dobro. Ponekad smo potpuno ignorirani, kao da smo izgubljeni slučaj.
Neka oprema, poput podesivih opsega, bila mi je premala, čak i na maksimumu. Ponekad sam morao u potpunosti napraviti drugu pozu ili mi je rečeno da uđem u Child's Pose i pričekam sve ostale.
Komentar mog bivšeg instruktora "poziv za buđenje" natjerao me da pomislim da je problem moje tijelo. Kad bih smršavio, mislio sam, mogao bih bolje izvoditi poze.
Iako sam bila predana vježbanju, odlazak na satove joge osjećao sam se tjeskobno i nepoželjno kako je vrijeme prolazilo.
To je suprotno od onoga što bi joga trebala učiniti da se osjećate. To je razlog što smo ja i mnogi drugi na kraju dali otkaz.
Jogiji s tijelima poput mene
Hvala bogu na internetu. Puno je debelih ljudi koji na svijetu pokazuju svijetu da je ne samo moguće biti debeo i baviti se jogom, već je i svladati i naučiti.
Pronalaženje ovih računa na Instagramu pomoglo mi je da dostignem nivoe joga prakse za koje nisam ni sanjao da mogu. Također su me natjerali da shvatim da me jedino što me koči u tome stigma.
Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley uspješna je yoga influencerica, učiteljica, autorica i podcasterica. Njezin feed na Instagramu prepun je fotografija na kojima odrađuje postolja za ramena i snažnim, nevjerojatnim joga pozama.
Ponosno se naziva debelima i ponavlja to ponavljajući, govoreći: "To je vjerojatno najvažnija stvar koju mogu učiniti."
Fatfobija u joga prostorima samo je odraz društva. Riječ "debeli" postala je oružjem i upotrijebljena kao uvreda, nabijena uvjerenjem da su debeli ljudi lijeni, neinteligentni ili nemaju samokontrolu.
Stanley se ne pretplaćuje na negativnu povezanost. "Mogu biti debela, ali mogu biti i zdrava, mogu biti i atletska, mogu biti i lijepa, mogu biti i jaka", rekla je za Fast Company.
Među tisućama lajkova i pozitivnih komentara sljedbenika, uvijek postoje ljudi koji komentiraju sramoćenjem masti. Neki je optužuju za promicanje nezdravog načina života.
Ovo ne može biti dalje od istine.Stanley je instruktor joge; ona doslovno pokušava promovirati zdravlje i dobrobit ljudima koji su obično isključeni iz narativnog wellnessa.
Postoje čak i istraživanja o tome da masnoća nije jednako nezdravoj. Zapravo, samo stigma s težinom može štetiti zdravlju ljudi nego što je zapravo debela.
Što je najvažnije, zdravlje ne bi trebalo biti mjerilo nečije vrijednosti. Svi, bez obzira na zdravlje, zaslužuju da se prema njima postupa dostojanstveno i vrijedno.
Jessica Rihal
Jessica Rihal postala je učiteljica joge jer je na satovima joge vidjela nedostatak tjelesne raznolikosti. Njena je misija nadahnuti druge debele ljude da se bave jogom i postanu učitelji te vratiti ograničena vjerovanja u to za što su masna tijela sposobna.
U nedavnom intervjuu, Rihal je za US News rekao da "tijela koja nisu tipična / prosječna i ljudi u boji trebaju veću zastupljenost u jogi i wellnessu općenito."
Rihal je također zagovornik korištenja rekvizita. U jogi postoji ustrajni mit da je korištenje rekvizita "varanje" ili znak slabosti. Za mnoge masne vježbače joge rekviziti mogu biti izvrsni alati koji će im pomoći da uđu u određene poze.
Budući da jogom toliko dugo dominiraju mršavi ljudi, sam trening učitelja usmjeren je na to kako trenirati mršava tijela. Učenici većeg tijela mogu biti prisiljeni na položaje koji se protive poravnanju ili ravnoteži njihovih tijela. Ovo može biti neugodno, čak i bolno.
Rihal vjeruje da je važno da instruktori znaju kako ponuditi modifikaciju za ljude koji imaju velike grudi ili trbuh. Postoje slučajevi kada ćete možda trebati rukama pomaknuti trbuh ili grudi da biste došli u pravi položaj i kad vam se pokaže kako osnažuje ljude da to ispravno naprave.
Kao instruktor, Rihal želi pomoći ljudima da vježbaju s tijelom koje sada imaju, a ne slati uobičajenu poruku: "Jednog dana moći ćeš ..."
Nada se da će joga zajednica početi promovirati veću inkluzivnost i da se neće toliko usredotočiti na teška držanja poput naslona za glavu, koja mogu prestrašiti ljude od pokušaja joge.
"Te su stvari u redu, ali to je senzacionalno i čak nije potrebno", rekao je Rihal za US News.
Edyn Nicole
Videozapisi Edyn Nicole na YouTubeu uključuju otvorene rasprave o neuređenoj prehrani, tjelesnoj pozitivnosti i stigmi oko težine i odbijaju se od masovnih masovnih narativa.
Iako je majstorica mnogih stvari - šminkanja, podcastinga, YouTubea i podučavanja joge - Nicole ne smatra da je majstorstvo neophodno za jogu.
Tijekom intenzivnog tečaja za učitelje joge nije imala vremena savladati svoje poteze. Umjesto toga, naučila je jednu od najvažnijih lekcija koje je mogla biti učiteljica: Prihvatite nesavršenosti i budite tamo gdje ste upravo sada.
"Ovako sada izgleda vaša poza i to je u redu, jer joga nije u savršenim pozama", kaže ona u svom YouTube videu na tu temu.
Iako se mnogi ljudi bave jogom samo kao fizički oblik vježbanja, Nicole je otkrila da su njezino samopouzdanje, mentalno zdravlje i kršćanska vjera ojačali pokretom i meditacijama.
“Joga je puno više od vježbanja. Ljekovito je i transformirajuće ", kaže ona.
Na satu joge nije vidjela nijednog Crnca niti ikoga njezine veličine. Kao rezultat toga, bila je premještena da postane ta osoba. Sada motivira druge poput nje da treniraju.
"Ljudima je potreban realan primjer onoga što joga može biti", kaže ona u svom videu. "Za podučavanje joge ne treba vam postolje na glavi, treba vam veliko srce."
Laura E. Burns
Laura Burns, učiteljica joge, autorica, aktivistica i osnivačica Radical Body Love, vjeruje da ljudi mogu biti sretni u svom tijelu kakvo jest.
Opekline i debeli joga pokret žele da znate da jogu ne morate koristiti da biste promijenili svoje tijelo. Možete ga koristiti jednostavno da biste se osjećali dobro.
Burns koristi svoju platformu za poticanje ljubavi prema sebi, a njezina se vježba joge temelji na istoj premisi. Prema njezinoj internetskoj stranici, joga je namijenjena "poticanju dublje povezanosti i ljubavi s vašim tijelom".
Želi da ljudi prestanu mrziti svoje tijelo i da cijene ono što tijelo čini i čini za vas. "Vodi vas kroz svijet, njeguje i podržava tijekom života", kaže ona.
Burnsovi satovi osmišljeni su kako bi vas naučili kako raditi jogu s tijelom koje imate kako biste mogli ići na bilo koji tečaj joge osjećajući se samopouzdano.
Snaga u brojkama
Ljudi poput Stanleyja, Rihala, Nicole, Burnsa i drugih nastoje stvoriti vidljivost za debele ljude koji se prihvaćaju onakvima kakvi jesu.
Gledanje fotografija na mom feedu ovih žena u boji koje rade jogu pomaže razbiti ideju da su tanka (i bijela) tijela bolja, jača i ljepša. Pomaže reprogramirati moj mozak da moje tijelo nije problem.
I ja mogu uživati u osjećaju snage, lakoće, snage i pokreta joge.
Joga nije - i ne bi trebala - biti poziv za buđenje da biste promijenili svoje tijelo. Kao što ovi joga influenceri potvrđuju, možete uživati u osjećajima snage, smirenosti i utemeljenosti koje joga pruža vašem tijelu baš onakvim kakav jest.
Mary Fawzy je slobodna spisateljica koja pokriva politiku, hranu i kulturu, sa sjedištem u Cape Townu u Južnoj Africi. Možete je pratiti na Instagramu ili Twitteru.
-if-youre-afraid-heres-what-i-think-you-should-know.jpg)
