Pregled
Migrena uzrokuje pulsirajuću, pulsirajuću bol na jednoj ili obje strane glave. Bol se najčešće osjeća oko sljepoočnica ili iza jednog oka. Bol može trajati od 4 do 72 sata.
Drugi simptomi često prate migrenu. Na primjer, mučnina, povraćanje i osjetljivost na svjetlost česti su tijekom migrene.
Migrena se razlikuje od glavobolje. Što ih uzrokuje, nije dobro razumljivo. Ali poznati su pokretači, uključujući stres.
Prema Američkom društvu za glavobolju, otprilike 4 od 5 osoba s migrenom izvještava o stresu kao okidaču. Opuštanje nakon razdoblja jakog stresa također je identificirano kao mogući okidač migrene.
Pa, koja je veza između stresa i migrene? Objašnjavamo istraživanje, simptome i strategije suočavanja kako biste se što prije osjećali bolje.
Što kaže istraživanje?
Iako nije točno utvrđeno što točno uzrokuje migrenu, istraživači vjeruju da bi ih mogle uzrokovati promjene u razini određenih kemikalija u mozgu, poput serotonina. Serotonin pomaže u regulaciji boli.
Istraživanje iz 2014. pokazalo je da osobe s migrenom koje su iskusile smanjenje stresa iz jednog u drugi dan imaju znatno veću vjerojatnost da će imati migrenu sljedeći dan.
Istraživači vjeruju da je opuštanje nakon visoke razine stresa bilo još značajniji okidač za migrenu od samog stresa. To se naziva efektom "razočaranja". Neki sugeriraju da je ovaj učinak povezan s drugim stanjima, poput prehlade ili gripe.
Simptomi stresa i migrene
Vjerojatno ćete prvo primijetiti simptome stresa prije simptoma migrene. Uobičajeni simptomi stresa uključuju:
- uzrujani želudac
- napetost mišića
- razdražljivost
- umor
- bol u prsima
- ubrzan rad srca
- tuga i depresija
- nedostatak spolnog nagona
Simptomi migrene mogu započeti dan ili dva prije stvarne migrene. To se naziva faza prodroma. Simptomi ove faze mogu uključivati:
- umor
- žudnja za hranom
- promjene raspoloženja
- ukočenost vrata
- zatvor
- često zijevanje
Neki ljudi doživljavaju migrenu s aurom, koja se javlja nakon prodromske faze. Aura uzrokuje poremećaje vida. U nekih ljudi to može uzrokovati probleme sa senzacijama, govorom i pokretima, kao što su:
- vidjeti bljeskajuća svjetla, svijetle točke ili oblike
- trnci u licu, rukama ili nogama
- poteškoće u govoru
- privremeni gubitak vida
Kada bol u glavobolji započne, to se naziva fazom napada. Simptomi faze napada mogu trajati od nekoliko sati do nekoliko dana, ako se ne liječe. Ozbiljnost simptoma varira od osobe do osobe.
Simptomi mogu uključivati:
- osjetljivost na zvuk i svjetlost
- povećana osjetljivost na mirise i dodir
- pulsirajuća bol u glavi na jednoj ili obje strane glave, u sljepoočnicama ili sprijeda ili straga
- mučnina
- povraćanje
- vrtoglavica
- osjećajem nesvjestice ili nesvjestice
Završna faza naziva se postdromska faza. Može izazvati promjene raspoloženja koje se kreću od euforije i osjećaja vrlo sreće do osjećaja umora i istrošenosti. Možda ćete imati i tupu glavobolju. Ovi simptomi obično traju oko 24 sata.
Kako se osloboditi migrene izazvane stresom
Tretmani migrene uključuju lijekove za ublažavanje simptoma i sprečavanje budućih napada. Ako stres uzrokuje vaše migrene, pronalaženje načina za smanjenje razine stresa može vam pomoći u sprečavanju budućih napada.
Lijekovi
Lijekovi za ublažavanje bolova od migrene uključuju:
- sredstva za ublažavanje bolova bez recepta (OTC), kao što su ibuprofen (Advil, Motrin) ili acetaminofen (Tylenol)
- OTC lijekovi protiv migrene koji kombiniraju acetaminofen, aspirin i kofein, poput Excedrin migrene
- triptani, kao što su sumatriptan (Imitrex), almotriptan (Axert) i rizatriptan (Maxalt)
- ergoti, koji kombiniraju ergotamin i kofein, kao što su Cafergot i Migergot
- opioidi, poput kodeina
Možda ćete dobiti i lijekove protiv mučnine ako osjetite mučninu i povraćanje migrenom.
Kortikosteroidi se ponekad koriste s drugim lijekovima za liječenje ozbiljnih migrena. Međutim, one se ne preporučuju za čestu upotrebu zbog nuspojava.
Možete biti kandidat za preventivne lijekove ako:
- Mjesečno doživite najmanje četiri teška napada.
- Imate napade koji traju više od 12 sati.
- Ne dobivate olakšanje od lijekova za ublažavanje boli.
- Osjećate auru ili utrnulost dulje vrijeme.
Preventivni lijekovi uzimaju se svakodnevno ili mjesečno kako bi se smanjila učestalost, duljina i težina migrene.
Ako je stres poznati okidač vaše migrene, liječnik vam može preporučiti uzimanje lijekova samo u vrijeme jakog stresa, kao što je na primjer stresni radni tjedan ili događaj.
Preventivni lijekovi uključuju:
- beta-blokatori, poput propranolola
- blokatori kalcijevih kanala, poput verapamila (Calan, Verelan)
- antidepresivi, poput amitriptilina ili venlafaksina (Effexor XR)
- Antagonisti CGRP receptora, poput erenumab-aooe (Aimovig)
Protuupalni lijekovi na recept, poput naproksena (Naprosyn), također mogu pomoći u prevenciji migrene i smanjenju simptoma.
Međutim, utvrđeno je da protuupalni lijekovi povećavaju rizik od gastrointestinalnih krvarenja i čira, kao i srčanih napada. Ne preporučuje se česta upotreba.
Ostale mogućnosti liječenja
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od migrene od stresa. Te stvari također mogu pomoći u ublažavanju simptoma uzrokovanih stresom i migrenom. Uzmite u obzir sljedeće:
- Uključite vježbe opuštanja u svoju svakodnevnicu, poput joge i meditacije.
- Odmorite se u mračnoj sobi kad osjetite da dolazi migrena.
- Odspavajte dovoljno, što se može postići održavanjem konstantnog vremena za spavanje svake noći.
- Pokušajte s masažnom terapijom. Prema studiji iz 2006. godine, ona može pomoći u prevenciji migrene, smanjiti razinu kortizola i smanjiti anksioznost.
- Vježbajte više dana nego ne. Može smanjiti razinu stresa i može pomoći u sprečavanju iznenadnih migrena nakon razdoblja stresa.
Ako imate problema sa stresom i otkrijete da je stres okidač za vaše migrene, obratite se svom liječniku. Oni mogu preporučiti načine za suočavanje sa stresom.
Donja linija
Ako je stres okidač za vaše migrene, radite na smanjenju ili uklanjanju izvora stresa. Lijekovi i mjere samopomoći također vam mogu pomoći da se oslobodite simptoma i spriječite ili smanjite učestalost migrene.
