Fleksija lakta: što je to i što treba učiniti kad zaboli

Vaš je lakat važan jer vam omogućuje da ruku pomaknete u gotovo bilo koji položaj kako biste mogli izvoditi razne aktivnosti.

Kada se podlaktica pomiče prema tijelu savijanjem u laktu, to se naziva fleksija lakta. Suprotno kretanje naziva se ekstenzija lakta.

Tri kosti uključene u fleksiju lakta su:

• humerus, u nadlaktici
• ulna, na strani malog prsta podlaktice
• polumjera, na palčevoj strani podlaktice

U savijanju lakta sudjeluju tri mišića. Spajaju vam nadlakticu s podlakticom. Kad se kontrahiraju, postaju kraći i povlače podlakticu prema nadlaktici. Mišići su:

• brachialis, koji se veže za humerus i ulnu
• brachioradialis, koji se veže za nadlaktičnu kost i radijus
• biceps brachii, koja se pričvršćuje na izbočenje lopatice i radijusa

Savijanje lakta smatra se oštećenim kada ne možete saviti lakat koliko god želite. Možda ga nećete moći dovoljno saviti da biste izveli aktivnost poput češljanja kose ili približavanja hrane ustima. Ponekad ga uopće ne možete saviti.

Kako se dijagnosticiraju problemi sa savijanjem lakta?

Najčešći način procjene fleksije lakta je da vam netko što je više moguće lagano pomakne podlakticu prema nadlaktici. To se naziva pasivnim kretanjem.

Podlakticu možete i sami pomicati, što se naziva aktivno kretanje. To se obično radi s dlanom okrenutim prema vama.

Kut između vaše nadlaktice i donje ruke, poznat kao stupanj savijanja, zatim se mjeri alatom koji se naziva goniometar.

Ako liječnik utvrdi da postoji problem s fleksijom lakta, mogu se provesti drugi testovi kako bi se utvrdilo zašto. Koriste se različiti testovi ovisno o tome misli li liječnik da su u pitanju kosti, živci ili druge strukture.

• X-zrake. Te se slike koriste za identificiranje ozljeda poput prijeloma ili iščašenja.
• MRI. Ovo skeniranje pruža detaljne slike struktura u vašem laktu.
• Elektromiografija. Ovaj test koristi se za procjenu električne aktivnosti u mišiću.
• Studija provođenja živca. Ovaj test koristi se za određivanje brzine signala u vašim živcima.
• Ultrazvuk. Ovaj test koristi zvučne valove za stvaranje slika i pomaže u procjeni struktura i funkcija lakta, a može se koristiti i za olakšavanje liječenja.

aktivnosti koje mogu prouzročiti ozljedu lakta

Neke aktivnosti povećavaju vjerojatnost dobivanja problema sa savijanjem lakta. Ovo uključuje:

• ponavljajuće kretanje na poslu ili bavljenje hobijima poput pletenja: bursitis
• igranje tenisa ili golfa: tendonitis (teniski lakat, golferov lakat)
• dugo naslanjanje na laktove: zaglavljivanje živca (sindrom kubitalnog tunela)
• pad na ispruženu ruku: iščašenje, prijelom
• ljuljanje ili podizanje malog djeteta za podlakticu: iščašenje (lakat dojilje)
• snažno udarajući laktom baveći se sportom poput nogometa ili hokeja: fraktura
• baveći se sportom u kojem morate baciti loptu ili koristiti reket: uganuće

Koji su simptomi ozljede fleksije lakta?

Normalni opseg pokreta vašeg lakta od punog istezanja do potpunog savijanja je 0 stupnjeva do oko 140 stupnjeva. Za većinu aktivnosti potreban vam je opseg pokreta od 30 stupnjeva do 130 stupnjeva.

Ovisno o uzroku, simptomi koje možda imate uključuju:

• bol koji ometa vašu sposobnost korištenja ruke za svakodnevne aktivnosti poput odijevanja i kuhanja
• utrnulost, trnci ili peckanje od sindroma uklještenja živca
• slabost u tvojoj ruci i ruci
• oteklina u laktu

Što uzrokuje ograničenu fleksiju lakta?

Upala

Kad vam je nešto u laktu upaljeno, možete izbjeći savijanje lakta zbog boli. Upala se može pojaviti u:

• zglob, kao što je kod reumatoidnog artritisa
• vrećica ispunjena tekućinom (bursa) koja ublažava zglob
• tetiva
• živac

Ozljeda

Neki uvjeti oštećuju strukturu u vašem laktu koja ometa vašu sposobnost savijanja. Oni također mogu uzrokovati bol. To uključuje:

• lomljenje ili iščašenje kosti
• istezanje ili kidanje ligamenta (iščašenje lakta)
• istezanje ili kidanje mišića (napregnuti lakat)

Dva uvjeta čine vam fizički nemogućim savijanje lakta.

Kontraktura lakta

Kontraktura je kada mišići, ligamenti, tetive ili koža izgube sposobnost istezanja. Bez ove sposobnosti postaje trajno ukočen i zategnut. Kad se to dogodi u vašem laktu, vaše kretanje postaje vrlo ograničeno. Imat ćete ograničenu sposobnost savijanja ili izvlačenja lakta.

Uzroci uključuju:

• imobilizacija ili nedostatak upotrebe
• tkivo ožiljka koje nastaje tijekom zacjeljivanja od ozljede ili opekline ili od upale
• stanje živčanog sustava, poput cerebralne paralize i moždanog udara
• genetska stanja, poput mišićne distrofije
• oštećenje živaca

Erbova paraliza

Ozljeda živčane mreže (brahijalni pleksus) koja prolazi od vašeg vrata do ramena može prouzročiti paralizu vaše ruke. To se naziva Erbovom paralizom.

Često je uzrokovano kada je bebin vrat predugo ispružen kad se rodi. U odraslih je obično uzrokovana ozljedom koja rasteže živce u vašem brahijalnom pleksusu. To se događa kada je vaš vrat prisiljen ispružiti se dok je rame gurnuto prema dolje. Uzroci ove vrste ozljede uključuju:

• kontaktirajte sportove poput nogometa
• motociklističke ili automobilske nesreće
• pad s velike visine

Ostali načini na kojima vaš brahijalni pleksus može biti ozlijeđen uključuju:

• prostrijelna rana
• masa koja raste oko nje
• zračenje na prsima za liječenje raka

Kako se liječe ozljede fleksije lakta?

Liječenje problema savijanja lakta ovisi o uzroku.

Tendonitis, burzitis i zaglavljivanje živaca gotovo se uvijek konzervativno liječe sa:

• led ili vrući oblog
• fizikalna terapija
• odmor
• protuupalna sredstva bez recepta
• zaustavljanje ili modificiranje ponavljajućih pokreta koji uzrokuju problem
• aparatić za lakat
• injekcija kortikosteroida

Povremeno se zaglavljivanje živca liječi kirurški.

Tretmani za druge uzroke problema savijanja lakta uključuju:

• uganuća i uganuća: obloge s ledom i odmor
• prijelomi: kirurški popravak ili lijevanje
• iščašenje: manipulacija na mjesto ili operacija
• kontraktura: istezanje, udlage, lijevanje ili operacija mogu se koristiti za poboljšanje fleksije lakta, ali ponekad se ne može popraviti
• Erbova paraliza: blage ozljede živaca često zacijele same od sebe, ali teške ozljede mogu biti trajne

Istezanje i vježbe mogu biti korisne nakon što zaraste bol od upale ili slomljenih kostiju. Istezanje pomaže u održavanju fleksibilnosti i izbjegavanju ukočenosti. Vježbe pomažu u jačanju mišića.

vježbe za pomoć pri savijanju lakta

Neke istezanja i vježbe za oslabljenu fleksiju lakta možete pronaći u sljedećim člancima Healthlinea:

• 5 vježbi za rehabilitaciju teniskog lakta
• 5 dobrih poteza joge za vaše ruke
• 10 načina liječenja bursitisa lakta
• Najbolje vježbe za liječenje i prevenciju golferovog lakta
• Vježbe sindroma kubitalnog tunela za ublažavanje boli
• Nježne vježbe za ublažavanje bolova kod tetive bicepsa

Mnogi od uzroka oslabljene fleksije lakta dobro reagiraju na fizikalnu i radnu terapiju. To se može učiniti prije, zajedno s ili nakon drugog tretmana, kao što su učvršćivanje i operacija.

Donja linija

Većina problema s fleksijom lakta su privremeni i konzervativnim liječenjem postaju bolji.

Problemi uzrokovani pretjeranom upotrebom ili ponavljanim pokretima često se mogu riješiti smanjenjem vremena koje provodite na nekoj aktivnosti ili izmjenom položaja ruke ili ruke.

Često odmaranje od aktivnosti i povremeno istezanje također mogu biti od pomoći. Fizikalna terapija, radna terapija, istezanje i vježbe mogu vam pomoći u zaštiti ili poboljšanju fleksije lakta.