Što je detox?
Jedna vrsta detoksikacije, detoksikacijska dijeta, dizajnirana je za uklanjanje toksina iz vašeg tijela. Uobičajeno počinju s postom - bez hrane i pića. Zatim prelaze na strogu prehranu vodom, svježim sokovima od voća i povrća te sirovim voćem i povrćem. Ponekad prehrana uključuje bilje i druge prirodne dodatke.
Ti su detoksici često usmjereni na uklanjanje određenog predmeta iz vaše svakodnevice, kao što su:
- kofein, poput kave ili energetskih napitaka
- nikotin
- rafinirani šećer
Iako se detoksikacijskom dijetom obično samostalno upravlja, postoje i medicinski nadzirani detoksikacijski programi za alkohol i opijate koji mogu biti prvi korak u rješavanju ovisnosti. Ova vrsta detoksikacije smije se provoditi samo uz medicinsku pomoć.
Što je detoksikacijska glavobolja?
Kada sudjelujete u detoksikaciji, uobičajeno je iskusiti glavobolju.
Detoksikacijske glavobolje često su uzrokovane reakcijom vašeg tijela na nedostatak neke stvari, poput šećera ili kofeina, koja je bila uobičajeno prisutna. To može rezultirati:
- smanjenje hormona u cirkulaciji
- toksini kao što su kemijski aditivi za hranu ili lijekovi koji ispiru u vašu cirkulaciju da bi se eliminirali
- oslobađanje energije od napetosti i stresa
Ostali simptomi detoksikacije
Uz glavobolje, drugi simptomi tijekom detoksikacijske dijete mogu uključivati:
- nesvjestica
- slabost
- dehidracija
- muke gladi
Kad čitate o ovim detoksicima, simptomi se mogu nazivati raznim imenima, uključujući reakcije zacjeljivanja, reakcije čišćenja, simptome detoksikacije i krize ozdravljenja.
Prirodni lijekovi za detoksikacijsku glavobolju
Ovisno o prirodi detoksikacije, ove glavobolje možda nećete ukloniti, ali postoje načini da ih učinite podnošljivim. Tehnike i lijekovi koje treba isprobati uključuju:
Tuširanje i kupanje
- Tuširajte se toplim vodom kako biste isprali toksine, a zatim prohladni tuš kako biste rastegnuli kožu i zatvorili pore.
- Razmislite o vremenu provedenom u sauni kako biste potisnuli toksine kroz kožu. Slijedite ga tušem.
- Namočite u vrlo toploj, ne vrućoj kupki od soli Epsom. Koristite 1 do 2 šalice u kadi standardne veličine.
Disanje
Disanje može izbaciti toksine, a dugo, sporo disanje može vas opustiti i ublažiti glavobolju.
Tekućina za piće
Dehidracija može uzrokovati glavobolju. Mnoge detoksikacijske dijete predlažu pijenje puno vode kako biste ostali hidratizirani kako biste pomogli glavobolji i riješili se toksina.
Ako se uklapa u vaš plan detoksikacije, razmislite o svježim sokovima i biljnim čajevima bez kofeina. Mnoge detoksikacijske dijete dopuštaju prirodna pića sve dok ne sadrže dodane šećere, konzervanse ili pasterizaciju. Neki biljni čajevi koje treba uzeti u obzir su:
- đumbir
- paprena metvica
- kamilica
- zeleni čaj
Esencijalna ulja
- Pepermint. Mnogi prirodni iscjelitelji sugeriraju da će masiranje kapi ili dvije esencijalnog ulja metvice u vaše čelo, sljepoočnice i zatiljak potaknuti protok krvi i ublažiti kontrakcije mišića.
- Lavanda. Eterično ulje lavande, prema mnogim prirodnim zdravstvenim radnicima, je sedativ i stabilizator raspoloženja. Predlažu udisanje kao najbolji način da se iskoriste njezini učinci za liječenje glavobolje.
Budući da esencijalna ulja ne regulira Američka administracija za hranu i lijekove, kupite ulja iz renomiranih izvora. Također, ako koristite lokalno, svakako provjerite jeste li alergični tako što ćete na kožu staviti probni flaster ulja i provjeriti imate li reakciju.
Bilje
Neke biljke predložene za prirodno ublažavanje glavobolje uključuju:
- hrizantema
- lopuh
- koenzim Q10
- Gospina trava
- gingko
- Sibirski ginseng
- bacopa
- sladić
Meditacija
Zagovornici prirodnog liječenja smatraju da će meditacija pomoći u detoksikacijskim glavoboljama opuštanjem vašeg središnjeg živčanog sustava, povećanjem opskrbe mozga kisikom i smanjenjem stresa.
Oduzeti
Postoji mnogo prirodnih načina za rješavanje glavobolje dok ste na detoksikacijskoj dijeti. Prije početka detoksikacijskog programa posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je to sigurno za vas na temelju vašeg trenutnog zdravstvenog stanja.
Ako imate glavobolje ili druge simptome koji uzrokuju zabrinutost nakon što započnete s detoksikacijom, obratite se svom liječniku kako biste bili sigurni da je u vašem najboljem interesu da nastavite.
BILJEŠKAPrema američkim Nacionalnim institutima za zdravlje, nema uvjerljivih dokaza da samoupravna detoksikacijska dijeta ili programi čišćenja zapravo uklanjaju toksine iz vašeg tijela ili poboljšavaju vaše zdravlje.
