12 znakova da ste doživjeli narcisoidno zlostavljanje (plus kako potražiti pomoć)

Narcisoidni poremećaj ličnosti (NPD) složeno je stanje mentalnog zdravlja koje obično uključuje:

• niska empatija
• grandiozan ili napuhan osjećaj sebe
• krajnja potreba za divljenjem i pažnjom

Ljudi s NPD-om ili narcisoidnim tendencijama ponekad pokazuju obrazac manipulativnog, kontrolirajućeg ponašanja koji uključuje verbalno zlostavljanje i emocionalnu manipulaciju. Sve ovo potpada pod kišobran narcisoidnog zlostavljanja.

Ove taktike mogu vas zbuniti, natjerati vas da preispitate svoj osjećaj za stvarnost i naštetiti vašem samopoštovanju.

Sindrom narcisoidne žrtve pojam je koji zajednički opisuje ove specifične i često ozbiljne učinke narcisoidnog zlostavljanja. Iako to nije priznato stanje mentalnog zdravlja, mnogi stručnjaci priznaju da narcisoidno zlostavljanje može imati ozbiljan, dugotrajan utjecaj na emocionalno zdravlje.

Imajte na umu da zlostavljanje i narcizam nisu uvijek povezani. Dijagnoza NPD-a ne prevodi se automatski na nasilno ponašanje, a mnogi ljudi koji se bave zlostavljanjem nemaju NPD.

Bez obzira na to, dijagnoza mentalnog zdravlja nikada ne opravdava nasilno ponašanje. narod izabrati zlostavljati i manipulirati drugima, a moguće je živjeti s osobinama narcisoidnosti ili bilo kojeg poremećaja osobnosti, a da ne postanete nasilni.

Imajući to na umu, evo 12 znakova koji mogu ukazivati ​​na to da ste doživjeli narcisoidno zlostavljanje.

Činili su se tako savršenima - u početku

Narcisoidno zlostavljanje obično slijedi jasan obrazac, iako ovaj obrazac može izgledati malo drugačije, ovisno o vrsti veze.

Istraživanje iz 2019. sugerira da u romantičnoj vezi ovo zlostavljanje obično započinje polako, nakon što teško i brzo padnete.

Nije ni čudo što ste pali na njih. Tijekom faze bombardiranja ljubavi činili su se ljubavni, dragi i velikodušni. Učinili su da se osjećate posebno i obožavano gustim komplimentima, umiljatim prikazima i skupim poklonima.

Ova se rana faza mogla osjećati tako intenzivno i neodoljivo da nikad niste prestali razmišljati jesu li možda isto fantastičan. Tada su polako, negiranje ili druge manipulativne taktike počele zamjenjivati ​​darove i izjave ljubavi.

Narcisoidni roditelji također mogu nuditi ljubav, obožavanje, pohvale i financijsku podršku sve dok im ne učinite nešto što će ih razveseliti i izgubiti naklonost. Tada se i oni često okreću taktikama poput negiranja, tihog postupanja i osvjetljavanja.

Ljudi sumnjaju da se zlostavljanje dogodilo

Narcisoidno zlostavljanje često je suptilno. Kad se to dogodi u javnosti, moglo bi biti tako dobro prikriveno da drugi čuju ili vide isto ponašanje i ne prepoznaju ih kao zlostavljanje.

Možda čak ni u potpunosti ne razumijete što se događa. Znate samo da se osjećate zbunjeno, uznemireno ili čak krivo za svoje "pogreške".

Narcisoidni roditelj mogao bi nježno reći: "Jeste li sigurni da želite jesti desert?" Ili bi razbijeno jelo mogli pretvoriti u šalu na vaš račun: „Tako ste nespretni. Jednostavno si ne možete pomoći, zar ne? " Smiju se sa svima u sobi dok vas tapšu po ramenu kako bi uvreda izgledala dobronamjerno.

Nadali biste se da vam prijatelji i voljeni vjeruju, ali nažalost, to se ne događa uvijek. Vaši voljeni možda ne bi sumnjali u vaše vjerovanje bili ste zlostavljani, ali mogli bi dovesti u pitanje vašu percepciju događaja ili vas uvjeriti: „Sigurno ste ih pogrešno razumjeli. Nikad te ne bi povrijedili namjerno. "

Ova sumnja može dvostruko naštetiti. Ne samo da uništava vašu vjeru u vaše najmilije, već vas može navesti da se zapitate je li se zlostavljanje ipak dogodilo. Možda ste previše pročitali njihove riječi ili zamislite takav izraz njihovog lica.

Pokrenuli su kampanju razmazivanja

Ljudi s narcisoidnim osobinama često trebaju zadržati svoju sliku savršenstva kako bi nastavili zarađivati ​​divljenje od drugih. Da bi to učinili, mogu pokušati učiniti da izgledate loše.

Jednom kad započnete ukazivati ​​na probleme ili propitivati ​​njihovo ponašanje, oni bi se mogli potruditi prema:

• otvoreno usmjeravajući svoj bijes prema vama uvredama i prijetnjama
• uključivanje drugih u kritiziranje vas

Pričajući svojim najdražima priče koje izvrću činjenice o vašem "štetnom" ili "nestabilnom" ponašanju, narcis vas pokušava diskreditirati. Još je gore, kad ljutito reagirate (tko ne bi?), Oni mogu upotrijebiti vaš odgovor da potkrepe svoje laži.

Ljudi s narcizmom često imaju smisla za šarmiranje drugih. Onu osobu koju su vam pokazali na početku? Svi ostali to još uvijek vide.

Često mogu pridobiti podršku vaših najmilijih (koji nisu vidjeli fasadu) inzistirajući da su im u srcu samo najbolji interesi. Tada, kada pokušate objasniti zlostavljanje, vaši najmiliji mogli bi stati na njihovu stranu.

Osjećate se izolirano

Kada vas voljeni neće slušati, vjerojatno se osjećate prilično usamljeno. To vas čini ranjivima za daljnje manipulacije. Osoba koja vas zlostavlja može vas povući natrag ljubaznošću, čak i isprikom ili pretvarajući se da se zlostavljanje nikada nije dogodilo.

Ova taktika, poznata kao hoovering, često djeluje bolje kada vam nedostaje podrška. Vjerojatnije je da ćete sumnjati u svoje shvaćanje zlostavljanja kad o tome ne možete razgovarati ni s kim.

Ako vaši najmiliji pokušaju reći da ste pogriješili i potaknu vas da partneru nasilniku pružite još jednu priliku, možda na kraju to učinite jednostavno da biste povratili tu vezu s njima.

Smrzneš se

Ljudi na različite načine reagiraju na zlostavljanje i druge traume.

Možete se pokušati suprotstaviti nasilniku (tučnjava) ili pobjeći iz situacije (bijeg). Ako ove metode ne uspiju ili se osjećate nesposobnima za njihovo korištenje, umjesto toga možete odgovoriti zamrzavanjem.

Odgovor na smrzavanje obično se događa kada se osjećate bespomoćno. Često uključuje disocijaciju, jer emocionalno distanciranje od zlostavljanja može pomoći smanjiti njegov intenzitet, učinkovito otupivši dio boli i nevolje koju proživljavate.

Iako smrzavanje može imati određenu korist u određenim situacijama, to ne pomaže puno kada vi limenka bijeg od opasnosti.

Ako vjerujete da iz veze nema izlaza, možda ćete ostati u njoj, umjesto da tražite podršku koja će vam pomoći da sigurno odete - o tome više za trenutak.

Imate problema s donošenjem odluka

Obrazac devalvacije i kritike može vam ostaviti vrlo malo samopoštovanja i samopouzdanja.

Narcisoidno zlostavljanje često uključuje česte implikacije da donosite loše odluke i ne možete učiniti ništa dobro. Nasilni partner može vas čak izravno nazvati glupim ili neukim, iako bi vas mogao vrijeđati lažno nježnim tonom: „Dušo, tako si glupa. Kako biste se snašli bez moje pomoći? "

S vremenom biste mogli početi upijati te uvrede i vezivati ​​ih za svoju samopoimanje, neprestano drugo pogađajući sebe kao rezultat.

Taktika rasvjetljavanja također vas može natjerati da sumnjate u svoje sposobnosti donošenja odluka.

Ako netko manipulira vama tako da vjeruje da ste zamislili stvari koje su se stvarno dogodile, mogli biste i dalje sumnjati u svoju percepciju događaja. Ova neizvjesnost može utjecati na vašu sposobnost donošenja odluka i u budućnosti.

Uvijek se osjećate kao da ste učinili nešto loše

Ključna karakteristika narcizma je poteškoća u preuzimanju odgovornosti za bilo kakve negativne radnje ili štetno ponašanje.

Nasilni partneri obično pronađu neki način da umjesto toga prebace krivnju na vas. To bi mogli postići prijevarom, često:

• inzistirajući da su rekli nešto čega se ne sjećaš
• postajući toliko ljuti na kraju ih umirujete ispričavajući se i slažući se da ste pogriješili.

Recimo da sumnjate da su vas prevarili. Objašnjavate zabrinjavajuća ponašanja koja ste primijetili i pitate događa li se nešto.

Oni odgovaraju s krajnjom ljutnjom:

“Kako se usuđuješ sumnjati u moju odanost, nakon što ti uvijek iznova pokažem koliko te volim? Kako biste uopće znali da sam nekoga telefonirao? Pregledali ste moje stvari. Očito vas uopće nije briga za mene. Toliko ste nevezani, čak ne uživate ni u seksu. Ako ja bili ako imate aferu, to bi bilo zato što ste tako dosadni u krevetu. "

Zbog ovih napada bijesa možete se osjećati bespomoćno i ovisno, zahvalni što su spremni ostati s nekim tko toliko griješi.

Čak i nakon napuštanja veze, mogli biste prenijeti uvjerenje da ne možete učiniti ništa dobro. Kad stvari krenu po zlu u drugim područjima života, možda ćete se boriti da prihvatite da te probleme niste uzrokovali.

Imate neobjašnjive tjelesne simptome

Zlostavljanje može potaknuti tjeskobne i nervozne osjećaje koji ponekad dovode do fizičkih simptoma.

Možda ćete primijetiti:

• promjene apetita
• uzrujani želudac ili mučnina
• bolovi u želucu i druge gastrointestinalne smetnje
• bolovi u mišićima
• nesanica
• umor

Korištenje alkohola i drugih supstanci ponekad se može činiti korisnim načinom upravljanja tim simptomima, posebno nesanicom. Kao rezultat, mogli biste na kraju potrošiti više nego što biste željeli u nastojanju da upravljate neželjenim osjećajima ili tjelesnom nevoljom.

Osjećate se nemirno i nesređeno

Narcisoidno zlostavljanje ponekad može biti nepredvidljivo. Možda ne znate hoće li vas kritizirati ili iznenaditi poklonom.

Ako u bilo kojem trenutku ne znate što će netko učiniti ili reći, možda ćete razviti veliku napetost zbog potrebe da se redovito pripremate za suočavanje s sukobom.

Zabrinutost zbog neprestane struje kritika i kako se najbolje nositi s nasilnim ponašanjem koje počinjete prepoznavati također vas može stalno ostavljati na rubu. Možda se više ne znate opustiti. Moglo bi se čak i osjećati nesigurno kad iznevjerite stražu.

Ne prepoznajete se

Kad se suoče sa zlostavljanjem, mnogi ljudi na kraju prilagode svoj identitet kako bi prilagodili nasilnog partnera.

Recite da vaš partner inzistira: „Kad izlaziš s prijateljima, govoriš mi da me ne voliš. Radije biste ih umjesto toga vidjeli. "

Naravno da ih volite, pa prestanete izlaziti s prijateljima. Dalje, odričete se svojih hobija, preskačete pića nakon posla sa suradnicima i na kraju otkažete svoj tjedni posjet sa sestrom. Provodite vrijeme radeći ono što vaš partner želi, tako da znaju da vam je zaista stalo.

Te promjene često dovode do gubitka osjećaja sebe, zbog čega se možete osjećati izgubljeno i prazno. Možda ćete teško uživati ​​u životu i izgubiti iz vida osjećaj svrhe.

Imate problema s postavljanjem granica

Netko tko se bavi narcisoidnim zlostavljanjem često slabo poštuje granice. Kad pokušate postaviti ili provesti ograničenja, oni bi ih mogli osporiti, potpuno ih ignorirati ili vam pružiti tihi tretman dok ne učinite ono što oni žele. Na kraju ćete možda u potpunosti odustati od svojih granica.

Jednom kad prekinete vezu ili se udaljite od narcisoidnog roditelja, obećavate sebi da nećete odgovarati na njihove pozive i tekstove ili ih uopće vidjeti.

Ako znaju da bi vas na kraju mogli iscrpiti, možda vas neće pustiti lako. Umjesto toga, nastavit će zvati i slati poruke u nadi da ćete ponovno napustiti svoje granice.

Ako ste doživjeli narcisoidno zlostavljanje, možda ćete također imati problema s postavljanjem zdravih granica u odnosima s drugima.

Imate simptome anksioznosti i depresije

Anksioznost i depresija često se razvijaju kao rezultat narcisoidnog zlostavljanja.

Značajan stres s kojim se suočavate može potaknuti trajni osjećaj zabrinutosti, nervoze i straha, pogotovo kad nikad ne znate što možete očekivati ​​od njihovog ponašanja.

Mogli biste se osjećati bezizlazno ili bezvrijedno, izgubiti zanimanje za stvari koje su vam nekad donosile radost i boriti se da vidite još nade za budućnost.

Također je uobičajeno imati puno zabune oko toga zbog čega su se tako naglo promijenili, pogotovo ako ne znate puno o narcizmu.

Mogli biste snositi krivicu za zlostavljanje, možda vjerujući njihovim optužbama da ne smijete dovoljno mariti za njih ili kriveći sebe što ste uopće pali na njihovu obmanu. I jedno i drugo može dodati osjećaju bezvrijednosti i dodatno umanjiti samopoštovanje.

Kako pronaći pomoć

Svaka vrsta zlostavljanja može značajno utjecati na emocionalno i fizičko zdravlje. Ako vaši najmili i dalje sumnjaju u vas ili vam kažu da samo nastavite, možda ćete se osjećati nečuveno i bez podrške. To može otežati ponovno povjerenje ljudima, a vi ćete se osjećati izolirano i usamljeno.

Bilo da tek počinjete primjećivati ​​prve znakove narcisoidnog zlostavljanja ili još uvijek pokušavate shvatiti vezu koju ste već napustili, terapija vam može pomoći da se izliječite.

Terapija nudi siguran prostor za:

• naučiti strategije suočavanja za upravljanje simptomima mentalnog zdravlja
• vježbajte postavljanje zdravih granica u vezama
• istražite načine za obnovu osjećaja za sebe

Terapeut koji se bavi oporavkom od zlostavljanja može potvrditi vaše iskustvo, pomoći vam da shvatite da niste krivi i ponuditi podršku kroz rane faze oporavka.

Potražite pomoć odmah

Također možete dobiti hitnu podršku 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu s nacionalne telefonske linije za nasilje u obitelji.

Za besplatnu, povjerljivu pomoć:

• Nazovite 800-799-7233.
• Pošaljite LOVEIS na 866-331-9474.
• Razgovarajte putem interneta.

Crystal Raypole ranije je radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njezinog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.